Принцип работы фитнес браслета

Инструкция по использованию фитнес браслетов

Инструкция по использованию фитнес браслетов - фото 1 - изображение 1

Первые электронные устройства, которые отслеживали показатели физического состояния человека, появились во второй половине ХХ в. в космонавтике. На теле покорителей космоса крепились различные датчики и передавали информацию об основных параметрах сердечно-сосудистой и дыхательной систем на Землю и бортовой компьютер.

С развитием нанотехнологий всю сложную аппаратуру конструкторам удалось вместить в корпус часов и наручного браслета. С этого времени они стали достоянием не только космонавтов и спортсменов, но и любого человека, желающего вести здоровый образ жизни с научным подходом. Для контроля над физической активностью и получения информации о текущем состоянии организма человеку необходимо знать, как пользоваться фитнес-браслетом, чтобы его эксплуатация давала максимально положительный результат.

Разновидности и особенности фитнес-браслетов - фото 2 - изображение 2

Разновидности и особенности фитнес-браслетов

Одно из сленговых названий устройства звучит по-английски как trаcker, что в переводе на русский язык означает «спутник, маячок». Эти термины отражают роль гаджета — быть всегда в пути с пользователем и сообщать ему нужную информацию.

Есть устройства, выполняющие множество различных функций, и те, которые ограничиваются узкими возможностями. Поэтому пользователю необходимо определить, для каких целей ему необходим «умный» гаджет.

Разновидность сфер применения трекера:

  1. Лучшее применение он находит во время занятия спортом: контроль параметров при беге, в велосипедном спорте и плавании.
  2. Популярная функция среди пользователей — шагомер, который используется для мониторинга физической активности в течение дня. Согласно рекомендациям спортивных врачей, человеку необходимо за день (сутки) пройти 10 тыс. шагов.
  3. Некоторые люди используют его в качестве замены смартфону, когда нет необходимости брать его с собой. Браслет не мешает и не создает помех при пробежках и тренировках. В то же время способен отображать многие действия со смартфона: поступившие уведомления, звонки и СМС-сообщения.
  4. При повседневной эксплуатации трекеры могут быть часами и подсчитывать потраченные калории, анализировать КБЖУ потребляемой пищи.

В зависимости от личной потребности человеку нужно обратить внимание на модели с теми функциями, которые для него важны. Также не последнюю роль играет цена устройства.

Основной функционал - изображение 3 - изображение 3

Таблица 1. Сравнительные параметры распространенных моделей трекеров и их особенности.

Технические параметры Xiaomi Mi Band 3 HUAWEI Band 3 Pro Garmin Vivosport
1. Дисплей Монохромный, OLED, сенсорный, диагональ — 0,78˝ Цветной AMOLED, диагональ — 0,95˝ Сенсорный.

При солнечном свете — яркий, функция MIP.

Разрешение: 72×144 точки

2. Линейные размеры Вес: 20 г (0,02 кг) Вес: 23 г (0,023 кг) 21,0х10,9 мм

Вес: 24,1 г (малая модель); 27,0 г (большая модель)

3. Сопряжение с телефоном Bluetooth, на основе Android 4.4,iOS 9 и выше Bluetooth Bluetooth
4. Влагозащита По стандарту IP68: для плавания без ныряния Погружение до 50 м Пыле- и влагозащита. Выдерживает давление до 5 ATM.
5. Уведомления SMS, электронная почта, Twitter и Facebook, входящие звонки Звонки, события в календаре, почте и соцсетях Звонки, события в календаре, почте и соцсетях
6. Время автономной работы 18-20 дней С включенной GPS: до 7 часов, без — до 20 дней Smartwatch: до 7 дней. С включенной GPS: до 8 часов.
7. Функции
  • пульсометр;
  • шагомер;
  • будильник;
  • контроль сна;
  • контроль траты калорий и др.
Модель оснащена GPS и может контролировать маршрут во время бега. Пульсометр.

Контроль и анализ сна: советы для улучшения качества отдыха.

Поддержка GPS, вычисление уровня VO2 max.
  • пульсометр;
  • шагомер;
  • будильник;
  • контроль сна и др.

Синхронизация со смартфоном - изображение 4 - изображение 4

Основной функционал

Фитнес-браслеты оснащаются рядом типовых функций и опций, которые востребованы пользователями.

К ним относятся:

  1. Шагомер. Трекеры разных производителей обладают неодинаковыми алгоритмами счета шагов. Некоторые могут учитывать взмахи руки или тряску при езде на велосипеде. Поэтому пользователю нужно протестировать устройство в разных режимах, чтобы делать поправку на возможную погрешность.
  2. Контроль над сном и «умный» будильник. Контроль осуществляется в виде определения фазы сна: глубокой или легкой. Пользователь, поставив будильник на какое-то время, будет разбужен в ближайшую к моменту сигнала фазу легкого сна. Практика показывает, что, просыпаясь в такой момент, человек легче всего встает и сохраняет хорошие самочувствие и настроение. Также устройство отображает информацию о количестве пробуждений за указанный период (ночь, сонный час и т. п.), о времени покоя и засыпания.
  3. Пульсометр. Данная функция популярна не у всех пользователей, в основном у спортсменов-профессионалов.
  4. Принятие уведомлений. Модели «умных» браслетов после 2016 г. выпуска снабжены этой функцией. Они могут вибрировать при получении уведомления. Трекеры на Android-платформе обладают тонкими настройками, которые позволяют каждому виду уведомлений присваивать свою форму реагирования (количество вибраций, звуковой сигнал и т.п.). При частом поступлении уведомлений происходит ускоренный разряд батареи.

Дополнительные функции фитнес-устройств:

  • диагностика режима питания;
  • подсчет калорийности отдельных продуктов, блюд;
  • подсчет калорийности суточной и недельной норм;
  • мониторинг водно-солевого баланса в организме;
  • осуществление контроля за принятием лекарственных средств;
  • отображение текущего времени (часы);
  • напоминание (вибросигнал) о запланированных мероприятиях;
  • планер (постановка личных целей и советы по их достижению) и др.

Управление жестами - изображение 5 - изображение 5

Синхронизация со смартфоном

Браслет-спутник может функционировать в автономном режиме, но с ограниченным набором функций. Для полноценной работы его необходимо синхронизировать с телефоном. Для этого у последнего должен быть рабочий Bluetooth не ниже 4.0, для пользователей iOS — версия 9.0.

Порядок синхронизации трекера Mi Band 4 и телефона при первом включении:

  1. На смартфоне включить Bluetooth.
  2. В программе Mi Fit (если ее нет — скачать с интернета) зайти в раздел «Статус» и в окошке «Добавить устройство» выбрать «Браслет» из предложенного списка.
  3. Трекер и смартфон поместить близко друг к другу.
  4. Как только браслет издаст вибрацию, нажать 1 раз на сенсорный экран. Этим действием пользователь осуществляет завершение привязки.

Большинство производителей «умных» браслетов устанавливают у себя ПО, которое позволяет синхронизировать их с Андроид-устройствами и iPhone по подобному принципу.

При сканировании QR-кода система переправляет пользователя в Google Play для скачивания нужного приложения.

Управление жестами

Данная функция — последовательница такого управления на смартфонах. Эту возможность обеспечивает сенсорный экран: смахиванием вверх или вниз можно переключаться между программами и опциями. Например, выбрав пункт «Уведомления», можно нажать на него, тем самым активировав подпункты под своими иконками: СМС, звонки, соцсети и т.п. В некоторых моделях в нижней части экрана есть кнопка, которая отвечает за возврат на предыдущую страницу. Разблокировать экран можно благодаря прокручиванию (смахиванию) картинки.

Использование шагомера и пульсометра

Первая опция была изначально предназначена для фитнес-устройств подобного типа: часов и браслетов. Поэтому сегодня все производители ставят ее на выпускаемые модели. Кроме спортсменов, функция шагомера также пользуется спросом у всех пользователей, желающих контролировать свою физическую активность. Она позволяет подсчитать количество пройденных шагов за нужный период.

Использование шагомера и пульсометра - изображение 6 - изображение 6

По мнению ученых, для поддержания организма в нормальном состоянии человеку необходимо пройти (или пробежать) в день несколько тысяч шагов. А если пользователь знает длину своего среднего шага, то при необходимости сможет узнать пройденное расстояние.

В современных моделях измерение пульса проводит встроенный инфракрасный излучатель, а искусственный интеллект помогает в обработке полученных данных. Поэтому пользователь в любое время суток получает достоверные значения о частоте своего сердечного ритма. Функция востребованна среди спортсменов-профессионалов (бегунов, пловцов, дайверов). Если человек имеет некоторые проблемы с сердечно-сосудистой системой, то контроль за частотой пульса ему важен не только при занятиях спортом, но и в любое время суток.

Как настроить браслет

Настройка девайса производится после:

  • полной зарядки;
  • первого включения;
  • синхронизации с телефоном.

Порядок действий:

  1. На трекере перейти в раздел «Уведомления» и указать активацию вибросигнала.
  2. В разделе «Настройки» ввести текущие время и дату.
  3. В разделе «Профиль» произвести настройку цели по физической активности. Например, установить количество шагов, которые нужно пройти за заданный отрезок времени.
  4. В разделе «Статистика», в котором отображается информация, проанализировать активность пользователя за то или иное время.

По аналогии производится правильная настройка всего функционала «умного» браслета: после активации каждой опции необходимо дать согласие на ее использование или отклонить предложение.

Как настроить браслет - фотография 7 - изображение 7

Сброс до заводских настроек

Общая память устройства при активной его эксплуатации заполняется за короткое время, поэтому пользователю необходимо периодически ее очищать. Для этого используется метод сброса всех данных до установочных (заводских) настроек.

Эксперты предлагают два варианта этого действия:

  1. Провести обнуление настроек через разрядку аккумуляторной батареи. Для этого нужно отключить устройство и дать ему некоторое время полежать. После этих действий опции браслета вернутся к первоначальному состоянию.
  2. Можно использовать специальные приложения и утилиты, запуск которых позволяет вернуть память устройства к заводским настройкам.

Самые лучшие модели фитнес-браслетов

Данная информация носит отчасти субъективный и рекомендательный характер, потому что рейтинги в интернет-обзорах и других СМИ основываются на отзывах покупателей и пользователей.

Одна модель у спортсмена-профессионала и офисного работника будет иметь различные оценки. Эксперты рекомендуют каждой категории пользователей выбирать тот «умный» браслет, который отвечает их требованиям, и не гнаться за количеством опций.

Список лучших моделей фитнес-браслетов 2018-2019 гг.:

  • Honor Band 3;
  • Huawei Band 3 Pro;
  • Samsung Gear Fit 2 Pro;
  • Honor Band 4;
  • Fitbit Charge HR 2;
  • Xiaomi Mi Band 3 и др.

Эти устройства наиболее востребованны в сети продаж и имеют положительные отзывы в кругу активных пользователей фитнес-браслетов. Многие из них в числе критериев для положительной оценки той или иной модели отмечают наличие в комплекте цветного ремешка. Трекеры, вошедшие в список, выполняются в нескольких цветовых решениях.

Настройка и использование фитнес-браслета

Сброс до заводских настроек - фото 8 - изображение 8

Для чего нужен фитнес-браслет и как его настроить?В статье описаны основные преимущества, которые дает фитнес-браслет для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Дана инструкция, как быстро и просто запустить устройство.

Фитнес-браслеты стали важным атрибутом здоровой и активной жизни современного человека. Его используют на тренировках как опытные спортсмены, так и те, кто хочет улучшить свою физическую форму. Разработкой и производством этого устройства занимаются разные компании.

Для чего нужен?

Основная функция фитнес-браслета — отслеживать физиологические показатели организма во время физической нагрузки и в момент отдыха. Это позволяет более объективно оценивать свои возможности и потребности. Что умеет браслет:  

  • измерять пройденное расстояние;
  • подсчитывать расход калорий;
  • фиксировать показатели сердечного ритма;
  • контролировать фазы сна.
Внимание! Используя мобильное приложение, можно синхронизировать свои данные с телефоном и проанализировать их. Это поможет составить план будущих упражнений, отследить динамику спортивных достижений.

Самые лучшие модели фитнес-браслетов - изображение 9 - изображение 9

С чего начать?

Настроить и использовать фитнес-браслет очень просто, если следовать инструкции.  Для этого понадобится сам трекер, смартфон и приложение Mi Fit.

Сборка

Первый этап подготовки устройства к работе – его сборка. Нужно вставить модуль в силиконовый ремешок. Рекомендуется делать это с тыльной стороны браслета. Если вставить его спереди, ячейка может растянуться и трекер вылетит из держателя при резком махе рукой во время тренировки.

Включение

Включение прибора автоматическое. При помощи кабеля с USB-разъемом его нужно полностью зарядить, на что уйдет около 1,5 часов. Затем в магазине приложений Google Play Market нужно загрузить в смартфон соответствующую программу.

Настройка и использование фитнес-браслета - фотография 10 - изображение 10

Синхронизация

Интенсивно омолаживающий дневной крем - Experalta PlatinumMen's Box / Мужская сила - Набор Daily BoxПитательный коктейль Ежевика - Yoo GоСледующий этап – синхронизация браслета со смартфоном. Для этого нужно включить Bluetooth и открыть приложение на телефоне.

Для подключения потребуется соответствующий аккаунт. Нужно авторизовать существующий либо создать новый. Сделать это можно непосредственно в приложении, указав свой e-mail, после чего произойдет автоматическая авторизация, и приложение предложит подключить браслет.

Для этого нужно выбрать на экране своё устройство. В течение минуты программа синхронизируется с браслетом, и он будет готов к использованию.

Настройка

Для корректной работы устройства потребуется настройка самого трекера. Необходимо ввести свои данные: псевдоним, рост, вес, пол, дату рождения и цели. Также можно настроить браслет для ношения как на правой руке, так и на левой.

Для чего нужен? - изображение 11 - изображение 11

Что учитывать в процессе использования?

Как правило, память браслета не обладает большим объемом (до 12 дней), поэтому нужно регулярно выгружать в смартфон накопившиеся данные. По этой причине Bluetooth отключать не рекомендуется.

Внимание! Прибор постоянно находится в активированном состоянии с момента его первого включения. Не следует допускать полную разрядку трекера, впоследствии это может привести к ухудшению работы аккумулятора.

Дополнительные функции

Кроме измерения пульса и подсчета количества шагов, у браслетов есть ряд других полезных дополнений:

  • в режиме оповещения браслет может сообщать вибрацией о сигналах будильника, входящих сообщениях или звонках;
  • можно назначить свои личные цели, например, активность – количество шагов за день, которые нужно пройти;
  • если человек долго сидит неподвижно, браслет вибрацией сообщит, что пора встать и пройтись;
  • «умный» будильник отслеживает фазы сна и подаст сигнал в благоприятный для пробуждения момент.
Внимание! В приложении можно добавить своих друзей. Это позволит включить элемент соревнования в ежедневную активность и не даст расслабиться.

Обслуживание

В обслуживании браслеты просты и неприхотливы. Для зарядки используется его комплектное устройство, подключаемое через USB-кабель к ноутбуку или компьютеру. Чтобы его зарядить, нужно вынуть трекер из ремешка и поместить в соответствующий адаптер.

Питательный коктейль Яблоко и корица - Yoo GоNatural Vitamins - Siberian Super Natural NutritionИсточник природного кальция для прочной костной ткани - Элемвитал с органическим кальциемПрибор не рассчитан на долговременные погружения в воду, но вымыть руки или принять душ, не снимая браслет, можно.

0из 5

Как это работает: Как фитнес-трекеры измеряют шаги

С чего начать? - фото 12 - изображение 12

Что учитывать в процессе использования? - фото 13 - изображение 13

Как работает Ваш трекер? От датчиков к алгоритмам. Мы расскажем все.

Фитнес-трекер, будь то браслет или умные часы уже более двух лет как стали нам незаменимыми помощниками, которые незаметно висят на нашем запястье, подсчитывая шаги, отслеживая сон, определяя различные типы физических нагрузок от различных видов бега до высокоинтенсивных тренировок. Но как именно трекеры собирают и обрабатывают все собираемые данные, что оказываются в смартфоне?

Пытаемся разобраться далее.

Начнем с датчиков

Дополнительные функции - фотография 14 - изображение 14

Проще говоря, большинство современных гаджетов на сегодняшний день оснащаются 3-х осевым акселерометром, способным отслеживать передвижения устройства в различных направлениях. Некоторые, оснащены еще и гироскопом, для измерения вращения и лучшей ориентации.

Получаемая информация переводится в количество пройденных шагов и уровень ежедневной активности, и уже на основе этих данных производится подсчет количества потраченных калорий и качества сна. Хотя есть у нас подозрение, что не все так просто...

Некоторые модели оборудованы высотомером, который измеряет набранную высоту во время определенного периода (например, тренировки), а также уровень потери высоты. Вся полученная информация аккумулируется и обрабатывается, чтобы выдать в приложении готовые данные. Нужно отметить, что чем большим количеством датчиков обладает Ваш трекер, тем точнее будут собранные данные.

Датчики измеряют ускорение, частоту, длительность, интенсивность и Ваш характер активности - собранные вместе, это отличный массив данных, который, к тому же, позволяет исключить ложные срабатывания, например, отличить простой взмах рукой (показать что-то ) от маха при шаге.

Так что имеет смысл перед покупкой изучить характеристики трекера, чтобы понять, каким набором датчиков он обладает, и какую информацию о Вас трекер будет собирать.

Погружаемся глубже.

Обслуживание - изображение 15 - изображение 15

Одним из самых оснащенных трекеров на сегодняшний день до сих пор является трекер Jawbone UP3. В небольшом корпусе умещаются датчики температуры, биоимпендансный сенсор вместе с уже знакомым нам акселерометром. Биоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса – электрического сопротивления тела. На внутренней части трекера отлично видны 4 электрода этого датчика.

Иные модели трекеров (например, Xiaomi Mi Bans 1S pulse) используют оптические датчики для измерения пульса. Сужение и расширение сосуда под действием артериальной пульсации кровотока вызывают соответствующее изменение амплитуды сигнала, получаемого с выхода фотоприемника. Подобные оптические датчики менее эффективны и точны чем биоимпендансный датчик в части отслеживания общего состояния организма, но в тоже время могут быть более эффективны для отслеживания частоты сердечных сокращений во время, скажем, тренировок.

Схожая история и с отслеживанием сна. Используя процесс актиграфии, трекер отслеживает движения руки во сне и трансформирует данные с учетом предполагаемого периода сон-бодрствование в графики в приложении. Однако нужно заметить, что данный алгоритм проигрывает по точности измерений полисомнографии. Именно полисомнография используется специалистами в лабораториях для остлеживания сна, и контролирует активность мозга, а не движения рук. Нужно ли это в домашних условиях, большой вопрос.

Переходим к алгоритмам.

Как это работает: Как фитнес-трекеры измеряют шаги - фото 16 - изображение 16

Как Вы уже, возможно, заметили, очень трудно добиться от двух разных трекеров одинаковых показаний активности или одинаковых показателей частоты сердцебиения. Связано это прежде всего с разными алгоритмами обработки исходных данных и отражения их в виде готовой статистики.

К примеру, Ваш трекер может не защитать небольшое движение рукой за шаг и не включить его в ежедневную статистику. Но каков порог "незначительности"? Различные гаджеты имеют разные пороги подсчета движений, отсюда и берутся различия в показаниях. Различные ситуации - от езды на авто по плохой дороге до небольших движений, лежа на коврике в гостиной может быть защитано разными моделями. Зависит от конкрентых настроек, заложенных производителем.

Когда дело доходит до подсчета калорий, простым акселерометром не обойтись. Именно поэтому, приложения просят корректно ввести различную инфомрацию - пол, возраст, рост, вес. Производители не ракрывают алгоритмы расчетов, заложенные в трекеры, предпочитая держать это в тайне. Но одно ясно - чем больше собираемых данных, чем полнее заполнены личные данные в приложении - тем точнее будет подсчет.

Для того, чтобы подсчитать количество потраченных калорий, трекеру нужно обработать данные о частоте сердцебиения, количестве сделанных шагов, темпе, общей активности за промежуток времени и т.д.

Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен Рейтинг фитнес-браслетов - фотография 17 - изображение 17

Одна из самых распространенных платформ на сегодняшний день - MotionX, которую можно встретить в приложениях Nike Running, в некотороых моделях швейцарских умных часов и многих других гаджетах.

Филипп Кан (Philippe Kahn), сооснователь и СЕО компании, рассказал, каким образом происходит обработка собранных данных внутри трекера: "Представьте себе, что вы находитесь на концерте, и пытаетесь записать выступление профессиональным оборудованием, но находясь далеко от сцены. В результате, помимо непосредственно выступления, в запись попадает различный шум вокруг Вас: топот, различные голоса рядом и т.д. Чтобы запись получилась хорошей, Вам необходимо отсечь как можно больше посторонних звуков".

Так вот Кан утверждает, что качество подобной очистки варьируется от гаджета к гаджету. Применяемые методики разнообразны. Платформа MotionX - одна из самых эффективных на сегодняшний день. Более 100 узко-специализированных инженеров занимаются постоянной настройкой точности и эффективности программного обеспечения. Также компания инвестировала более $50 млн. в разработку алгоритмов следующего поколения.

Приложения.

Содержание - изображение 18 - изображение 18

Итоговым звеном во всем процессе являются мобильные приложения, которые и предоставляют готовые и обработанные данные пользователю в удобном нам формате. Вы уже заметили, что большинство приложений позволяют вводить данные о тренировках и иной активности в ручном режиме - ведь пока не создан тот датчик, который сможет полностью исключить необходимость ручного ввода и распознает абсолютно любую активность.

Благодаря таким мощным платформам как Apple Health и Google Fit, а также большому набору датчиков в смартфонах, разработка мобильного приложения стала весьма несложной задачей. Нужно отдать должное и новым чипам М7 и М8 компании Apple. Ведь теперь вести подсчет количества шагов очень просто даже с помощью телефона.

1. Принцип работы оптических гироскопов - фотография 19 - изображение 19

Однако относительная точность достигнута лишь для измерений количества шагов и для бега. С остальными видами активности гораздо сложнее. Тут много зависит от конкретного производителя. Есть признанные лидеры в определенных областях активности, например Misfit Ray или Misfit Shine2 в плавании, Moov Now - велоспорт, различные модели Garmin, заточенные под определенные виды спорта.

Итак, заканчивая наш рассказ об особенностях подсчета и обработки данных, собираемых различными трекерами активности, хочется пожелать при выборе обязательно обращать внимание на оснащенность датчиками самого трекера, а также на мобильное приложение, разработанное для данной модели.

Вы всегда можете задать интересующие Вас вопросы по гаджетам нам. Спрашивайте все, что Вас интересует в области носимой электроники и гаджетов! Мы будем рады Вам помочь.

Источник: wear-gadget

Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен Рейтинг фитнес-браслетов

Функции акселерометра и их применение - фотография 20 - изображение 20

В современной технике значения неэлектрических величин, параметры и характеристики неэлектрических процессов измеряют преимущественно электрическими и радиоэлектронными методами.

Общий принцип работы подобных приборов предполагает преобразование неэлектрической величины в электрическую. Роль последней может выполнять параметр какого-либо компонента электрической цепи (емкость конденсатора, индуктивность катушки, сопротивление резистора) или электрическое напряжение (ток), определенный параметр которого, однозначно соответствует неэлектрической величине. При преобразовании процессов чаще всего достигается соответствие между мгновенными значениями электрического напряжения (тока) и мгновенными значениями неэлектрического процесса. Значения электрических величин и параметры напряжения (тока) измеряются с помощью радиоэлектронных или электрических средств измерений. Рассматриваемые методы обладают многими достоинствами. К ним можно отнести:

 возможность осуществления дистанционных измерений (в том числе на сильно удаленных объектах и объектах, недоступных для присутствия экспериментатора);

 ускорение измерений;

 возможность непрерывного измерения значений или характеристик процесса;

 высокую чувствительность измерительных средств;

 хорошие предпосылки для автоматизации измерений;

 упрощение обработки результатов измерений и т.п.

В данной курсовой работе приводится описание прибора для измерения отклонения толщины диэлектрической ленты от образцового значения на основе емкостного измерительного преобразователя.

Содержание

Введение 4

1 Обзор существующих методов измерения физической величины и их сравнительный анализ.

1.1 Методы измерения ускорения 5

1.2 Средства измерения ускорения 5

2 Описание принципа действия ПИП в статическом и динамическом режимах. 11

3 Описание функциональной схемы ПИП, в том числе и схемы преобразования измеряемой величины в электрический сигнал 14

3.1 Описание функциональной схемы первичного измерительного преобразователя 14

3.2 Описание схем преобразования измеряемой величины в

электрический сигнал. 17

4 Анализ источников методических и инструментальных погрешностей выбранной схемы ПИП. 22

Заключение 24

Список использованной литературы 25

1. Принцип работы оптических гироскопов

Прежде всего, целесообразно отметить, что описываемые ниже приборы  называют гироскопами в значительной степени условно: только потому,  что решаемая ими задача — измерение  абсолютной угловой скорости объекта — традиционно решалась и решается с помощью гироскопических устройств.

Принцип работы  оптических гироскопов основывается на обнаруженном в начале века французским ученым  Саньяком  эффекте интерференции волн оптического диапазона,  движущихся  по   и против   направления  движения замкнутого контура.  Для пояснения существа работы рассмотрим движение двух  когерентных волн 1 и 2 (рис.45) по замкнутому контуру  К,  вращающемуся вместе с источником   и приемником волн П вокруг оси,  перпендикулярной плоскости контура, с угловой скоростью u. Выделим малый участок АВ контура длиною   D  и определим время  Dt1 (Dt2) прохождения его волной 1 (2) с  учетом  вращения  контура. Для  определения    Dt1 имеем уравнение

где слева — полный путь, пройденный волной за время   Dt1,  C — скорость волны, справа — длина участка и дополнительный путь,  обусловленный вращением контура.

Для чего нужен датчик - фотография 21 - изображение 21

Из этого уравнения, полагая C >>ur,

Для   Dt2 , очевидно, получим

Из этих двух соотношений вытекает, что разность во времени прохождения участка АВ волнами 1 и 2 составляет

Что не так с фитнес-трекерами - фотография 22 - изображение 22

где  DS — площадь фигуры ОАВ. Суммируя теперь по всем  элементарным участкам,  для разности времен прихода в П фронтов волн 1 и 2 получим

     (64)

Здесь S — площадь, ограничиваемая контуром К.

Различие во времени прихода фронтов означает,  что в один и тот  же  момент  времени волны 1 и 2 в П сдвинуты по фазе на величину

Преимущества шагомера или приложений с функцией такового - изображение 23 - изображение 23

                                      (65)

где    ¦   — частота излучения.

Наконец, наличие угловой скорости основания проявляется в точке П и как разность частот 1 и 2  волн.  Действительно,  за время однократного  прохождения  контура  (длину его обозначим L), т.е.  за время,  равное в первом приближении L/C, периодов волны 2  пройдет в П больше,  чем периодов волны 1 на величину (Т — длительность периода)

(t1t2)T-1=f(t1t2).

Следовательно, разность частот

D¦=L-1C¦(t1t2)=(4SlL)u.                                                     (66)

Таким образом,  измерение угловой скорости с помощью описанной схемы  сводится к измерению в приемнике разности времен прихода одинаковых фаз встречных волн,  либо к измерению  разности фаз или рассогласования частот встречных волн. При этом, как следует из приведенных формул,  для повышения чувствительности прибора следует увеличивать площадь, охватываемую контуром, и использовать высокочастотное излучение.  По второй причине в приборах используется световое излучение с длиной волны   l»0,6 мкм.

Функции акселерометра и их применение

Наличие данного датчика в смартфоне является достаточно полезной функцией, поскольку с его помощью удается повысить комфортность использования устройства.

К СВЕДЕНИЮ!

Человек, который успел ощутить всю прелесть телефона с акселерометром, уже не сможет использовать устаревшие модели, не имеющие G-сенсора, в силу отсутствия важных функций, являющихся уже привычными в современном мире.

Насколько точен подсчёт - фотография 24 - изображение 24

Лучшие ответы - изображение 25 - изображение 25

При подсчёте шагов смартфон также обращается к данным, получаемым от акселерометра

Шагомер

Первым применением акселерометру станет использование его для определения количества пройденных шагов. Эта функция пригодится любителям спорта или людям, которые занимаются фитнесом. Также большое количество современных телефонов имеют приложения, позволяющие следить за собственным здоровьем, где обязательно присутствует шагомер. Точность показаний не является идеально точной, но позволяет корректировать собственный режим тренировок для повышения их результативности.

Зачем нам постоянный мониторинг активности - фото 26 - изображение 26

Управление изменение угла наклона смартфона в гоночных симуляторах повышает уровень погружения в игровой процесс и улучшает точность вхождения в поворот

Управление в играх

Ещё одной важной функцией является возможность управления игровым процессом посредством изменения угла наклона. Особенно удобно это в гоночных играх, где смартфон с акселерометром станет заменой руля, подключаемого к ноутбуку или стационарному ПК с целью упрощения процесса и ощущения большего погружения в игру

Эффективность управления будет зависеть от амплитуды совершаемых движений.

Как трекеры активности могут влиять на психику - фотография 27 - изображение 27

Автоматический поворот экрана удобен для просмотра видео или работы с документами

Автоповорот экрана

Просмотр фотографии или видеоролика становится более комфортным при изменении ориентации экрана на горизонтальную. Это упрощает восприятие информации и позволяет меньше напрягать зрение. Отвечает за подобный процесс акселерометр. Также посредством изменения положения картинки на экране становится проще работать с документами или электронными таблицами.

Что умеют современные фитнес-браслеты - фото 28 - изображение 28

Одной из областей применения встроенного акселерометра является определение угла наклона

Улучшение навигации

Посредством встроенного акселерометра улучшается работа геопозиционирования устройства в пространстве. Это может понадобиться при работе даже самого простого компаса, который будет реагировать на изменение положения устройства относительно системы координат.

Принцип устройства и действия датчика - фотография 29 - изображение 29

Настройки телефона предполагают управление жестами, которое активируется также посредством акселерометра

Физическое управление смартфоном

Некоторые современные флагманы имеют возможность управления работой отдельных встроенных приложений посредством жестов или изменение положения устройства. Акселерометр применяется для смены трека музыкального плеера, отключения будильника, выключения звука входящего звонка при перевороте аппарата экраном вниз.

К СВЕДЕНИЮ!

В большинстве случаев осуществление физического управления смартфоном следует активировать в настройках, для чего следует предварительно внимательно ознакомиться с руководством по эксплуатации или советами внутреннего помощника.

Калибровка датчика - фотография 30 - изображение 30

Фитнес-браслет: суть приспособления, основные функции, правила выбора, отзывы - изображение 31 - изображение 31

Включение или отключение опции автоматического поворота производится в настройках

Для чего нужен датчик

Наличие встроенного в смартфон акселерометра позволяет мобильному устройству выполнять такие функции:

  1. Определение количества шагов.
  2. Управление игрой. Акселерометр пригодится в симуляторах, гонках и шутерах.
  3. Изменение ориентации экрана в соответствии с полученной G-сенсором информацией.

В каждом мобильном устройстве можно отключить акселерометр для того чтобы изображение не менялось при малейшем повороте экрана. Отключение датчика выполняется в меню быстрых настроек, которое вызывается движением пальца по верхней части экрана смартфона. Здесь требуется выключить работающую по умолчанию функцию «Автоповорот».

Что не так с фитнес-трекерами

Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Но иногда точности устройств не хватает и для бытового использования. В 2018 году один из калифорнийских суд рассмотрел коллективный иск покупателей браслетов Fitbit: истцы заявили, что гаджеты «крайне неточны и часто не могут измерять пульс вовсе». Их иск, впрочем, отклонили.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).

Неточное измерение пульса возможно даже во время ходьбы, в этом убедилась группа ученых из Великобритании, Португалии и Грузии. Участники этого опыта надевали по четыре одинаковых фитнес-браслета — по два на каждое запястье — и после «прогулки» по беговой дорожке получали четыре заметно разных графика.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2016 году ученые эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.

В чем суть приспособления - изображение 32 - изображение 32

Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.

Преимущества шагомера или приложений с функцией такового

Использование шагомера помогает следить за количеством шагов, сделанных вами во время занятий аэробикой, бега, прогулок или упражнений, в которых важно количество шагов. Начиная любое занятие фитнесом, вы, как правило, задаётесь какой-то целью, и наверняка хотели бы следить за продвижением к ней

Предположим, вы готовитесь к марафону, до которого осталось 2 месяца. Вы составляете расписание для утренних пробежек, и каждый день выполняете его, следуя одному и тому же маршруту или же меняя его. Иногда вы чувствуете себя слишком устало, и уменьшаете расстояние, иногда же, напротив, превышаете норму.

Зачем нужен гаджет мужчинам и женщинам: основные функции - фотография 33 - изображение 33

Но, вы понятия не имеете, повысилась ли ваша выносливость, и улучшились ли другие показатели. Однако если во время занятий вы будете использовать шагомер, то получите новые данные: например, продолжительность занятия, количество сделанных шагов и пройденное расстояние.

Обязательно прочтите: Выбери и купи лучший педометр, чтобы считать свои шаги!

Отличный шагомер может вам пригодится, посмотрите:

Так вы сможете оценить свои результаты спустя дни или недели, таким образом, получая возможность оценить, есть ли прогресс.

Насколько точен подсчёт

Число будет довольно точно отражать истинное количество шагов – при условии, что вы включите и выключите счёт вовремя. Так, если вы запустите приложение сразу перед пробежкой и выключите сразу после, погрешность будет невелика.

Какие бывают устройства, и чем они различаются - фотография 34 - изображение 34

Но если, запустив приложение, вы поговорите по телефону или решите поиграть на нём в игры, показатель, скорее всего, будет завышен. Понятное дело, напрашивается вопрос: может ли такое приложение записать все шаги, сделанные человеком за день?

Вам может быть интересно: 

Умные технологии: полезные гаджеты для фитнеса

Нет. Лишь предоставить общую картину, но не точное число. Беря телефон, кладя его, касаясь пальцем, просто просматривая картинки, вы рискуете завысить конечную цифру. Вам нужен гаджет для занятий спортом, тогда читайте статью: Умные технологии: полезные гаджеты для фитнеса.

Лучшие ответы

Физег_:

ru.wikipedia /wiki/Акселерометр

Quasar:

замеряет, в какую сторону и как вы наклоняете телефон

Александр528:

Акселерометр (от лат. accelero — ускоряю и греч. metréō — измеряю) , прибор для измерения ускорения (перегрузок) , возникающего на космических летательных аппаратах, ракетах, самолётах и др. движущихся объектах, при испытаниях машин, двигателей и т. д. Различают А. : в зависимости от вида движения — линейный и угловой; по принципу действия — механический, электромеханический и др. ; по назначению — измеряющий ускорение как функцию времени или пути и максимальный, измеряющий момент достижения объектом заданного значения ускорения или максимальное значение ускорения в быстропротекающем процессе, например при ударе. А. с записывающим устройством называется акселерографом. Электронные акселерометры часто встраиваются в мобильные устройства (в частности, в телефоны) и применяются в качестве шагомеров, датчиков для определения положения в пространстве, автоматического поворота дисплея и других целей.

В игровых приставках акселерометры используются для управления без использования кнопок — путем поворотов в пространстве, встряхиваний и т. д.

Evgeny Arestov:

Вообще акселерометр это измеритель ускорения, а в мобильнике измеритель угла наклона

Зачем нам постоянный мониторинг активности

Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.

Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту. Например, участники небольшого австралийского исследования чаще всего начинали носить трекер, чтобы получить более точное представление о своей активности, а также улучшить физическую форму и здоровье. Другие мотивы, скажем желание лучше выглядеть или увлечение новыми технологиями, встречались куда реже.

Недостаток движения действительно считается опасным. Многие исследования связывают сидячий образ жизни с повышенной вероятностью развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета 2-го типа. От малоподвижности страдает и психика: те, кто проводит дни за столом, а вечера на диване, чаще рискуют столкнуться с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2008 году физической активности не хватало 31% взрослых жителей Земли.

У гиподинамии множество причин. Люди всё чаще не только работают, но и отдыхают сидя: кто хотя бы однажды не проводил выходной за просмотром сериала? Индустрия развлечений охотно этим пользуется: так, стриминговый сервис Netflix с 2013 года выпускает все серии новых сезонов шоу в один день. 61% участников опроса, проведенного сервисом, признались, что регулярно смотрят несколько серий подряд. Еще одна проблема, заявляет ВОЗ, — это инфраструктура многих городов. Иногда их жителям просто некуда пойти: не хватает парков и скверов, а где-то недостает даже удобных тротуаров — комфортно перемещаться можно только на автомобиле.

Впрочем, даже если для прогулок и тренировок созданы все условия, иногда вставать с дивана всё равно не хочется. Здесь и должен прийти на помощь фитнес-трекер.

Как трекеры активности могут влиять на психику

Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.

В 2018 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.

По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.

Постоянный мониторинг способен закрепить навязчивое поведение.

Еще одна проблема — готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров: постоянно растущие нагрузки не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.

Авторы работы предлагают простой способ распознать нездоровое влияние трекеров. Это острое чувство стыда или вины, возникающее, когда не удалось добиться целей, установленных программой. Стоит насторожиться и в том случае, если вы из раза в раз тренируетесь не по собственному желанию, а потому что «надо».

Чрезмерное увлечение мониторингом может испортить не только пищевые привычки, но и сон.

Что умеют современные фитнес-браслеты

Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния. Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.

Другая важная функция, измерение пульса, появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для этого трекер пропускает сквозь кожу свет с помощью небольшого светодиода на поверхности гаджета, прилегающей к коже. Затем оптический датчик регистрирует, сколько света поглотили ткани организма и кровь, а сколько отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани. Когда сосуд расширяется и сужается из-за сокращений сердца, меняется и количество света, отраженного от кожи. На основании этих колебаний можно вычислить, как меняется частота сердечных сокращений при физических нагрузках — во время ходьбы или интенсивной тренировки.

Фитнес-трекеры отслеживают и ежедневный расход энергии, эта функция пригодится тем, кто считает потребленные и потраченные калории. Сначала приложение, совместимое с браслетом, рассчитывает показатели основного обмена.

Этой энергии хватает, чтобы температура тела не опускалась заметно ниже нормальных 36,6° C, а все основные системы организма работали без перебоев, обеспечивая дыхание, кровообращение, химические реакции в клетках и постоянный синтез гормонов. Чтобы примерно рассчитать этот показатель, достаточно знать возраст, пол, вес и рост человека. К цифрам основного обмена приложение прибавляет количество калорий, «сгоревших» во время прогулок, пробежек и тренировок. Этот показатель тоже рассчитывается приблизительно — к проблеме точности измерений мы еще вернемся.

Еще один важный датчик современных трекеров — термометр. Он поможет вовремя заметить необычное повышение температуры: например, она может подняться, если тренировка окажется слишком интенсивной.

Некоторые трекеры обещают контролировать и качество вашего сна. Для этого используется тот же прибор, что отвечает за измерение числа шагов, — встроенный акселерометр фитнес-браслета. Характер движений позволяет узнать, сколько времени человек проводит во сне, часто ли просыпается и быстро ли может заснуть вновь после пробуждения.

Функция, которая вызывает много вопросов у потенциальных покупателей фитнес-браслетов, — контроль уровня стресса. Каким образом гаджет считывает реакцию тела на повышенную нагрузку, в том числе психологическую? Обычно за «мониторинг стресса» при помощи браслета отвечает один из его основных датчиков — пульсометр. С его помощью трекер измеряет степень вариабельности сердечного ритма (ВСР). Длительность интервала между двумя ударами сердца в норме немного меняется от цикла к циклу. Низкая вариабельность, то есть равномерные интервалы между ударами, может говорить о высокой нагрузке на сердце и сосуды.

Принцип устройства и действия датчика

В классическом исполнении этот небольшой по размерам датчик имеет простую конструкцию и состоит из трёх компонентов: пружины, подвижной массы и демпфера.

Пружина закрепляется на неподвижной рамке. На её свободный конец прикрепляется грузик или масса, движение которого ограничено демпфером, необходимым для погашения вибраций, создаваемых при раскачивании.

При появлении ускорения наблюдается движение массы, приводящее к деформации пружины, что фиксируется измерительным блоком, преобразующим эти колебания в конкретные величины.

Как пользоваться фитнес-браслетом: пошаговая инструкция - изображение 35 - изображение 35

Для качественного срабатывания требуется наличие трёх осей чувствительности по числу координат

По завершению манипуляции за счёт пружины инертная масса занимает своё первоначальное положение. Датчик необходим для фиксации изменения уровня смещения относительно состояния покоя.

Также, когда речь заходит об акселерометре, вводится такое понятие, как ось чувствительности прибора. Всего их три, по числу составляющих системы координат. При наличии одной оси встроенный датчик сумеет передать изменение положение только в пределах чувствительности данной координаты.

Назначение браслета - изображение 36 - изображение 36

Размер чипа максимально уменьшается для размещения его внутри тонкого корпуса смартфона

К СВЕДЕНИЮ!

Для достижения нормальной работы требуется три оси чувствительности, тогда происходит полноценное вычисление изменения положения устройства в трёхмерной системе координат.

Функции браслета - фотография 37 - изображение 37

Современные мобильные устройства имеют небольшие габариты, поскольку каждый производитель старается сделать свой флагман ультратонким. Поэтому разместить внутри корпуса классический акселерометр не представляет возможным. Он заменяется небольшой микросхемой, внутри которого имеется инертная масса, но нет пружины в стандартном её понимании, хотя чувствительные датчики могут чётко определять изменение угла наклона устройства.

Описание функций - фотография 38 - изображение 38

Акселерометр может сделать телефон строительным уровнем, что позволит уменьшить количество инструмента при ремонте

Датчики для акселерометров изготавливаются в автоматическом режиме роботизированными станками. Для получения рабочего экземпляра требуется проведение химической реакции, при которой происходит взаимодействие силикона и иных элементов. Поскольку качество и точность будет зависеть от правильности расчётов и пропорций, то в условиях столь минимального размера добиться этого посредством физического воздействия невозможно.

Калибровка датчика

Если существует проблема корректной работы датчика, следует производить его настройку и калибровку. Это достаточно простой процесс, который автоматизирован и потребует от пользователя выполнения минимума действий:

  1. Скачивание из PlayMarket бесплатного приложения.
  2. Установка смартфона на ровной поверхности.
  3. Включение утилиты и переход к пункту «Калибровка».

Далее весь процесс происходит в автоматическом режиме с оповещением пользователя о его завершении посредством появления соответствующей надписи.

Недостатки браслетов - изображение 39 - изображение 39

Специальное приложение осуществляет калибровку автоматически без участия пользователя

Фитнес-браслет: суть приспособления, основные функции, правила выбора, отзывы

Как правильно пользоваться браслетом? - фотография 40 - изображение 40

Фитнес-браслеты сейчас на пике своей популярности. Яркие, стильные часы можно увидеть на руке многих людей, которые бегают, плавают или просто ходят.

Однако есть те, кто еще не понимает, что такое фитнес-браслет, и зачем он нужен. Это умные устройства, которые будут полезны представителям обоих полов, любых профессий, а также разных возрастов.

Они помогают контролировать состояние организма, лучше понять, как он работает, приобщиться к здоровому образу жизни.

Но перед покупкой трекера нужно знать, какие они бывают и на что обращать внимание при выборе.

В чем суть приспособления

Браслет для фитнеса (трекер, Smartband) – это устройство со встроенными датчиками, которое помогает отслеживать общее состояние организма и двигательную активность человека. Кроме того, гаджет показывает пользователю реакцию его организма на нагрузку, помогает следить за прогрессом. Не все знают, что такое устройство помогает начинающим атлетам и просто активным людям подобрать подходящий вид нагрузок, правильно чередовать режим бодрствования и отдыха. Теперь в общих чертах становится понятно, что такое фитнес-трекер и зачем он нужен.

Выглядят фитнес-браслеты как небольшие ободки или клипсы. Интересно, что такое устройство, в зависимости от конструкции, можно носить на руке, шее, плече, одежде, ремне, лодыжке или обуви. Фитнес-браслет может иметь дисплей или нет. Не все люди понимают, зачем он нужен. На экране отображается информация об активности пользователя, например, пройденные шаги, частота пульса, потраченные калории и т.д.

Важно! «Умные» часы без экрана дольше работают в автономном режиме, но имеют меньше функций. Устройства с дисплеем нужно чаще подзаряжать, но их возможности намного больше.

Кроме того, спортивные часы выглядят стильно, что немаловажно для модников.

Таким образом, суть фитнес-браслета в том, что он контролирует здоровье пользователя, помогает ему стать ближе к идеалу.

Поле того как вы поняли, что такое фитнес-трекер, нужно выяснить, зачем он нужен.

Зачем нужен гаджет мужчинам и женщинам: основные функции

Фитнес-браслет нужен не только профессиональным спортсменам, но и офисным работникам, студентам, которые большую часть времени проводят сидя. Срочно усвоить, что такое трекер для фитнеса и зачем он нужен, необходимо людям, которые хотят похудеть, подтянуть тело, быть более активными, контролировать здоровье.

Специалисты различают такие основные функции фитнес-браслета:

  • считает шаги, пройденное расстояние, напоминает о длительном бездействии. С помощью акселерометра (датчик для измерения ускорения) пользователь узнает, сколько шагов он прошел, какую дистанцию, сколько времени на это потрачено, калорий сожжено. С каждым днем вам будет хотеться увеличивать свои показатели, что положительно скажется на фигуре. При длительном сидении трекер начнет вибрировать, побуждая вас встать и провести зарядку или пройтись;

    Рекомендации по выбору - фото 41 - изображение 41

Это интересно! Некоторые фитнес-браслеты позволяют поделиться своими спортивными достижениями с друзьями и посмотреть на их результаты. А дух соперничества, как известно, творит чудеса!

  • отслеживает сон, вовремя пробуждает. Хорошее самочувствие и здоровье человека зависят от того, как он спит. Если на ночь не снимать гаджет с руки, то утром он покажет, сколько длился глубокий/поверхностный сон, проанализирует данные и даст рекомендации, как улучшить его качество. А благодаря «умному будильнику» устройство будит вас вибрацией в фазе быстрого сна;

    Особенности эксплуатации - фотография 42 - изображение 42

  • измеряет пульс. Благодаря встроенному пульсометру, трекер позволяет определить частоту сердцебиения, что очень важно во время тренировок. О превышении допустимого предела устройство оповестит пользователя вибрацией;

    Дизайн и особенности эксплуатации - фотография 43 - изображение 43

  • стимулирует следить за питанием. Гаджет подсчитывает сожженные калории во время физической деятельности. Есть модели с дневником питания. Чтобы его вести, нужно отсканировать штрих-код блюда или потребляемых продуктов, тогда появится информация о пищевой ценности, а в приложении будут показаны графики о потраченных, а также потребленных калориях;

    Продукт от «Ксиаоми» - фотография 44 - изображение 44

  • заменяет личного тренера. С помощью фитнес-браслета можно вести календарь тренировок. А благодаря опции Smart coach, можно улучшить спортивные результаты. В трекере есть все ресурсы для достижения своих целей.

    Продукт от «Акувью» - изображение 45 - изображение 45

После изучения основных функций становится понятно, что такое фитнес-трекер и зачем он нужен.

Но есть еще несколько интересных опций, которые делают фитнес-браслет еще более полезным:

  1. Оповещения. После сопряжения со смартфоном на экран гаджета будут приходить уведомления о звонках и SMS, а также сообщения от соцсетей или мессенджеров.

    Использование фитнес-браслета в повседневной жизни - фото 46 - изображение 46

  2. GPS-поддержка. Продвинутые модели способны четко определять координаты, записывать маршрут, сопоставлять его с картами с помощью смартфона.

    Принцип работы браслета - фото 47 - изображение 47

  3. Автономная работа. Некоторые фитнес-браслеты могут работать без подзарядки несколько месяцев. Как правило, чем больше функций у трекера, тем чаще его нужно заряжать.

    Основные функции фитнес-трекера - фото 48 - изображение 48

  4. Водостойкость. Дорогие модели продолжают работать даже в воде, обычно в них предусмотрена функция «Плавание в бассейне». Но большинство трекеров просто защищены от брызг, пыли, а опускать в воду их нельзя.

    Критерии выбора фитнес-браслета - фото 49 - изображение 49

Дизайн фитнес-браслетов отличается, например, классические модели подходят для повседневного и делового стиля, яркий трекер можно надеть на тренировку, вечеринку, пляж. Любой человек сможет подобрать подходящий вариант. А экран многих моделей устойчив к загрязнениям, поэтому справиться с отпечатками пальцев на дисплее будет легко.

Какие бывают устройства, и чем они различаются

На рынке спортивных товаров представлены фитнес-браслеты и смарт-часы. С назначением первых устройств мы уже разобрались, но что такое «умные» часы и зачем они нужны, еще необходимо понять.

Мало кто знает, что фитнес-браслеты делят на 2 группы:

  1. Трекеры – это гаджеты с ограниченным количеством опций, например, измерение ЧСС, шагов, отслеживание сна. Они представлены в виде тонких ремешков, часов, клипс. Некоторые модели влагоустойчивые.

    Возможный вред и недостатки - изображение 50 - изображение 50

  2. Смарт-браслеты – это многофункциональные гаджеты. Список базовых опций дополняется индикацией звонков, СМС, оповещениями, GPS. Большинство моделей имеют экран.

    Обзор лучших моделей - фотография 51 - изображение 51

Теперь вы знаете, что такое трекеры и «умные» браслеты, а также зачем они нужны.

Смарт-часы совмещают функции часов, фитнес-браслета, это, по сути, маленький компьютер. Если устройство используется в паре со смартфоном, тогда оно показывает звонки,СМС, применяется для голосового управления, запускает приложения на мобильном устройстве и т.д. Также «умные» часы могут использоваться самостоятельно, с их помощью можно звонить, отправлять SMS, фотографировать, воспроизводить аудиофайлы и т.д.

Как подключить и настроить фитнес-браслет - изображение 52 - изображение 52

Это интересно! По назначению различают общецелевые, спортивные «умные» часы. Первые обладают базовыми функциями, имеют доступ к интернету, синхронизируются с телефоном, вторые дополняются спортивными функциями.

Теперь вы знаете, что такое смарт-часы и зачем они нужны.

Главные отличия браслетов и часов для фитнеса:

Как пользоваться фитнес-браслетом: пошаговая инструкция

Универсальная настройка для любого фитнес браслета - изображение 53 - изображение 53

Сегодня здоровый образ жизни является не столько данью моде, сколько реальной необходимостью. Современный стиль жизни далеко не идеален. Технологии позволили создать устройство, которое будет следить за физическими показателями организма и сможет давать подсказки об активности человека. Это фитнес-браслет. Как пользоваться этим гаджетом, будет подробно рассмотрено далее.

Назначение браслета

Сегодня в продаже представлено множество различных фитнес-браслетов. Они выполняют ряд функций. У многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом от «Акувью», «Ксиаоми» и прочих производителей. Это достаточно несложно. Прежде всего, потребуется рассмотреть функции и особенности этих устройств. Они имеют определенную сферу применения.

На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить. - фото 54 - изображение 54

Сегодня фитнес-браслеты набирают популярность. Они стали неотъемлемой частью жизни современных активных людей. При помощи специального прибора становится возможным отслеживать пульс, дыхание, питание и сон. Такие устройства помогают следить за фигурой, вести здоровый образ жизни.

Покупатели обращают внимание на те модели фитнес-браслетов, которые могут считать калории, оснащены шагомером. Это только незначительная часть возможностей, которыми обладают подобные гаджеты. Их функциональность во многом зависит от модели. Однако независимо от программных особенностей представленные устройства способны сделать жизнь своего владельца лучше, организовать ее правильно.

Чтобы привить себе привычки здорового образа жизни, нужно следить за изменениями. Именно браслет способен записать, измерять и оценить такие события. Человеку не нужно делать это самостоятельно. Исследования показали, что применение девайсов этого типа действительно помогало людям больше двигаться, быть активными, меньше сидеть. При этом пользователи браслета сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем те, кто занимался похудением самостоятельно. Поэтому у многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом Acuvue, Xiaomi и прочими популярными моделями.

Функции браслета

Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.

Управление с помощью жестов - изображение 55 - изображение 55

Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.

В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.

Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.

Описание функций

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими разновидностями подобных двайсов, нужно подробно рассмотреть функции, заложенные в его систему. Первой и очень важной программой является замер пульса. Это позволяет более эффективно выполнять любую физическую активность. Организм адекватно в этом случае реагирует на нагрузку.

Подключение к телефону - фото 56 - изображение 56

Например, ученые выяснили, что процесс сжигания жира проходит эффективнее и быстрее, если в процессе упражнений пульс достигает 130 уд./мин. В противном случае потраченные усилия и время пройдут даром. На пробежке, в фитнес-зале или в процессе иных занятий важно следить за частотой пульса. Это позволяет получить максимально высокий результат с пользой для здоровья. Бесконтрольный показатель пульса ведет к различным нарушениям в работе систем организма.

Современные браслеты умеют контролировать фазы сна человека. Это позволяет прибору получить информацию о продолжительности и качестве отдыха. При этом гаджет отслеживает именно фазы сна. Это открывает массу преимуществ. Прибор поможет избежать недостатка или переизбытка отдыха. Способность отслеживать фазы сна позволяет просыпаться в тот момент, когда организм к этому готов. За эту функцию отвечает «умный» будильник. Он есть во всех современных трекерах.

Еще одной крайне важной функцией является контроль калорий. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить лишние килограммы, эта программа крайне нужна. В этом случае не нужно будет переживать из-за каждой съеденной конфеты. Информация об общем показателе калорий, поступивших в организм и выбывших из него, позволяет организовать правильный режим питания. Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужно знать, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими моделями.

Недостатки браслетов

Недостатков не лишены и популярные модели гаджетов, например «Акувью» или «Ксиаоми». Как пользоваться фитнес-браслетом? Поможет инструкция. Однако перед покупкой такого прибора необходимо узнать и о его недостатках.

Как пользоваться шагомером - фотография 57 - изображение 57

Применение такого девайса может перерасти в манию чрезмерного мониторинга своего образа жизни. Это является психологической ловушкой. Человек настолько погружается в мир цифр, которые отслеживает и демонстрирует фитнес-браслет, что забывает обо всем другом. При этом главной целью в жизни может стать достижение определенного физического результата. А все иные дела отодвигаются на второй план.

Например, человек может забывать о том, что он хотел при помощи браслета похудеть. Вместо этого он ежеминутно проверяет количество пройденных шагов. При этом браслет покажет, что человек сделал их достаточное количество. Однако гаджет не сможет отследить информацию, в каком темпе шел пользователь. Если шаги были медленными, кардионагрузки не было. Значит, о похудении не может идти речь. Человек становится зависимым от цифр, не всегда понимая их истинный характер.

В процессе тренировки многие люди делают настройки для своих браслетов. Это отвлекает, заставляет делать достаточно большие паузы. В результате упражнения становятся менее эффективными. При этом сухие цифры могут вогнать в депрессию, например заболевшего человека. Вместо того чтобы правильно, последовательно лечиться, он испытывает жестокое разочарование и подавленность из-за того, что поставленные планы срываются.

Как правильно пользоваться браслетом?

Чтобы усилия не были потрачены зря, нужно знать, как правильно пользоваться фитнес-браслетом. При наличии такого гаджета на руке нужно ставить конкретные цели. Не стоит обращать внимание на мелкие детали. Для достижения поставленной цели человеку требуется отслеживать больше параметров. Нельзя ограничиваться только шагомером. Все функции браслета должны быть задействованы.

Как пользоваться пульсометром - фото 58 - изображение 58

Специалисты утверждают, что при использовании подобных девайсов нельзя зацикливаться только на выборочных функциях (например, шаги и калории). Важно контролировать при этом работу сердечной мышцы, уделять большое внимание отдыху и его качеству. Достижение результата не всегда измеряется цифрами на весах. Улучшение показателей здорового образа жизни является большой победой человека над собой. В этом случае, если человек хочет похудеть, он достигнет своей цели через определенное время. Но при этом его путь будет максимально здоровым. Похудение не нанесет вреда здоровью.

Изучая, как пользоваться фитнес-браслетом, следует уяснить, что не стоит отслеживать все цифры ежедневно. Это требуется только профессиональным спортсменам. Для обычного пользователя достаточно только периодически обращать внимание на показатели, которые фиксирует браслет, а также придерживаться его рекомендаций о правильной активности, питании и отдыхе.

Рекомендации по выбору

Сегодня на рынке представлен большой выбор различных фитнес-браслетов. Они отличаются функциональностью и стоимостью. Существуют более дорогие модели, например производства Nike, Polar. К более дешевым девайсам относится популярный гаджет Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом, зависит от его модели. Однако следует сказать, что разница между дорогими и дешевыми моделями достаточно большая.

Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен? Рейтинг фитнес-браслетов - фотография 59 - изображение 59

При выборе нужно обращать внимание не столько на стоимость, сколько на функциональность прибора. В нем должны быть предусмотрены все перечисленные выше функции. Чтобы победить в конкурентной борьбе, многие производители предусматривают в своих изделиях массу дополнительных функций. Однако это не всегда нужно.

Например, во многих дорогих фитнес-браслетах есть программа, которая следит не только за количеством потраченных калорий, но и за их поступлением в организм. Данные о пище нужно вносить в программу вручную. Это отнимает много времени. Поэтому практически такая функция не нужна при работе с браслетом. Однако стоимость гаджета из-за этого возрастает.

Особенности эксплуатации

Существует достаточно большая разница между продукцией дорогого и дешевого сегмента. Например, можно сравнить работу гаджета производства Nike и Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом этих разновидностей, подробно рассмотрено в инструкции. Следует отметить, что важной особенностью современных девайсов является их способность передавать информацию на телефон или компьютер.

История появления - изображение 60 - изображение 60

Совместимость браслета «Ксиаоми» с операционными системами iOS, Android позволяет передавать данные на смартфон. Более дорогие браслеты от «Найк» можно синхронизировать с компьютером. Некоторые считают, что это не столь важный вопрос при выборе. Однако покупатели уже успели убедиться, что устройства для Windows работают гораздо стабильнее. Получить всю необходимую информацию о своем образе жизни также проще при синхронизации с компьютером.

Пользователи, которые приобрели относительно недорогой браслет от «Ксиаоми», отмечают, что в нем значительно меньше полезных функций, чем в дорогих моделях. Поэтому о том, как пользоваться фитнес-браслетом Mi Band, часто не возникает вопросов. Они проще, но и их возможности гораздо ограничены.

Дорогие модели подобных гаджетов могут не только собирать информацию об активности своего владельца, но и анализировать ее, вести статистику, создавать группы из единомышленников (друзья, коллеги), что вносит элемент соревнования.

Дизайн и особенности эксплуатации

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi Mi Band и иными популярными разновидностями, следует уделить внимание внешнему виду подобных устройств. Они остаются на руке в течение всего дня и ночи. Поэтому к качеству материала, из которого сделаны трекеры, выдвигают повышенные требования. Также существует большое количество вариантов дизайна.

В дорогих моделях оформление трекера стильное, есть возможность менять ремешки по своему усмотрению. Дешевые разновидности этой способности лишены. Со временем они начинают раздражать своим однообразием.

Так как браслет остается на руке круглые сутки, он должен быть устойчивым к попаданию воды внутрь устройства. Попав под дождь или просто принимая душ, пользователь не должен переживать за свой девайс. Поэтому в дорогих моделях предусмотрена функция, позволяющая намочить браслет. В некоторых устройствах можно плавать и нырять. Это позволяет контролировать свою активность в процессе занятий плаваньем.

Продукт от «Ксиаоми»

Одной из самых покупаемых разновидностей представленных устройств сегодня на рынке является продукт китайского производства Xiaomi Mi Band 2. Как пользоваться фитнес-браслетом, рассказывает его инструкция. Этот гаджет отличается простым дизайном. Его нельзя синхронизировать с компьютером. Однако по своему качеству и набору функций представленный фитнес-браслет не отличается от конкурентов. При этом стоимость такого устройства будет ниже.

Китайский девайс собирает информацию о количестве пройденных шагов (километров) своего владельца, время, которое он уделил тренировкам. При этом производится замер пульса, температура тела и масса других показателей.

Корпус устройства защищен от попадания воды. Поэтому с браслетом можно принимать душ. Однако длительно находиться в воде не рекомендуется. Тем более нельзя нырять с таким приспособлением на руке.

В устройстве есть функция «умного» будильника. Гаджет планирует тренировки, их продолжительность. При помощи этого прибора можно отправлять СМС-сообщения, совершать звонки. Есть опция напоминания. Без подзарядки трекер работает до 30 дней. Благодаря своим качествам и функциональности эта модель пользуется спросом в нашей стране.

Продукт от «Акувью»

Аналогичными возможностями обладает еще один китайский девайс - «Акувью». Однако пользователи отмечают, что при настройках и управлении возникают определенные трудности. Поэтому вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом, в этом случае возникает чаще. Однако в этом процессе нет ничего сложного. Пользователи могут разобраться в управлении за несколько часов. Это менее популярное устройство, чем продукт «Ксиаоми». Однако по своим качествам он не уступает лидеру продаж.

Рассмотрев, как пользоваться фитнес-браслетом, а также особенности подобных приборов, можно сделать правильный выбор гаджета. Управлять им будет просто, а результат будет отличным.

Использование фитнес-браслета в повседневной жизни

Кому они необходимы? - фото 61 - изображение 61

Технологии не стоят на месте. Одним из открытий стал фитнес-браслет, который появился относительно недавно, но уже смог ворваться в жизнь каждого человека и завоевать огромную популярность среди клиентов. Он стал незаменимым аксессуаром в спортивной индустрии и может соединять в себе стиль и большой функционал, необходимый для повседневной жизни.

Под фитнес-браслетами подразумеваются фитнес-трекеры, спортивные и умные браслеты, которые обладают большим количеством функций. Одеваются браслеты на руку спортсменов, так как в первую очередь они предназначены для использования в спортивных соревнованиях, простых пробежках и занятиях.

Принцип работы браслета

Предназначение - изображение 62 - изображение 62

Устройство представляет собой переносимый компьютер, главные функции которого заключаются в воодушевлении человека на поддержание физической формы. Их можно условно разделить на две группы по основному предназначению:

  • Отслеживание и подсчёт пройденных шагов за сутки.
  • Мониторинг суммарного количества и качество сна за сутки.

Подсчет шагов происходит по принципу шагомера, т. е. он измеряет начало и конец движения, а также благодаря настройкам чувствительности может контролировать интенсивность движений. Подобные устройства преимущественно носят на запястьях как браслет или наручные часы.

Похожий алгоритм используется и для подсчета сна. Однако, в данном случае уделяется большее внимание мелким движениям, так как в момент сна человек не ходит, если только не страдает лунатизмом.

Основные функции фитнес-трекера

Перед покупкой необходимо понять, какие функции присущи данному устройству:

  • Основные функции - изображение 63 - изображение 63

    Подсчет количества шагов (шагомер). Устройство способно просчитывать и анализировать каждый пройденный шаг. Можно задать определенную цель по количеству шагов, и когда цель будет достигнута, браслет начнет вибрировать. Также сюда можно включить подсчет килокалорий, которые были сожжены за время ходьбы, определение среднестатистической скорости за один пройденный день и за все взятые дни, расчет километража.
  • Измерение пульса и биоритма. Необходимая функция, которая позволяет контролировать собственное здоровье и самочувствие во время ходьбы. Если пульсометр выдает повышенное значение, следует моментально обратиться за помощью к врачу. При этом измерение пульса проводится как в активном положении, так и в бездействии, а также при физических нагрузках.
  • Умный будильник. Благодаря измерению пульса устройство способно определять фазы сна для человека и будить его в тот момент, когда необходимо. Благодаря фитнес-трекеру пользователь не будет ощущать проблемы подъёма с кровати. Однако такую функцию имеют не все браслеты.
  • Подсчет калорий. Устройство способно не только подсчитывать калории, которые были израсходованы за сутки, но и сравнивать результаты о потраченной и восполненной энергии и давать рекомендации по дальнейшему приему пищи.

Эффективность движения

Слежение за пульсом - фото 64 - изображение 64

Большинство покупателей часто подвергаются вопросом по поводу эффективности фитнес-трекера, а точнее, насколько хорошо и точно он подсчитывает каждый шаг. Большинство из устройств работают по принципу поощрения и рассчитаны на то, чтобы владелец проходил минимум 10 тысяч шагов за одни сутки.

Точность шага зависит в первую очередь от самого браслета, насколько он современен и правильно настроен. Вторая причина — это особенность личности, его стиль ходьбы и активность в любое время суток. В частности, спортивные люди преимущественно используют браслет-трекер, который более качественно может подсчитывать точность и эффективность шага.

Эффективность сна

Контроль сна - изображение 65 - изображение 65

Отслеживание сна, в отличие от шага, является более подробным, так как подсчитывается каждая маленькая деталь. Хороший сон в априори должен быть эффективным и здоровым для нормального образа жизни, поэтому большинство устройств имеют возможность контролировать именно это.

Точность подсчета эффективности сна различна, так как всё зависит от модели устройства.

Второстепенные функции

Большинство гаджетов, кроме фитнес-браслетов, на данный момент располагают подобными функциями. Они способны отслеживать периодичность сокращений сердца, количество пройденных шагов и контролировать шаги. Однако подобные устройства стоят очень дорого, что в принципе делает их покупку неоправданной. В основном это модели премиум-класса.

Критерии выбора фитнес-браслета

Перед покупкой устройства необходимо правильно рассмотреть всевозможные варианты, их характеристики, внешний вид, стоимость и качество. На что надо обратить внимание при выборе:

  • Подсчет потраченных калорий - фото 66 - изображение 66

    Дизайн. В настоящее время всё больше производителей стараются угодить своим потенциальным покупателям, создавая при этом уникальный дизайн, который не оставит никого равнодушным. Материалами устройства может служить алюминий, резина, пластик, силикон, противоударное стекло и полиуретан. Цветовая гамма также различна, и каждая отдельная модель имеет свои персональные цвета, которые могут сочетаться с одеждой и настроением пользователя.
  • Функционирование. Первым делом нужно обратить внимание на время работы смарт-устройства и время его подзарядки. Каждая модель держит заряд аккумулятора по-своему, поэтому нелишним будет уточнить детальную информацию для эффективной работы на несколько дней. Также во многих устройствах присутствует режим подсветки, которая не будет лишней, особенно в ночное время суток.
  • Софт. Большинство трекеров имеют возможность синхронизироваться со смартфоном или компьютером. Для этого необходимо загрузить специальное предложение на устройство и при помощи Bluetooth можно передавать результаты. На данный момент существует несколько основных приложений для совместной работы трекера с другим устройством. Это такие приложения, как: Huawei Wear, SmartBand или Jawbone Up. Синхронизация трекера и телефона может позволить ответить на телефонный звонок, поступающий на телефон. Это очень эффективно во время занятий спортом или активном отдыхе, так как нет необходимости доставать лишний раз мобильный телефон.
  • Надежность. Главной причиной надежности является количество функций, так как от их количества по большей части зависит потребление энергии в активном режиме.
  • Стоимость. Во-первых, покупать браслет необходимо только у официального производителя, а во-вторых, стоить подобное устройство на данный момент будет около 5 тысячи рублей в зависимости от количества функции, модели и материала.

Возможный вред и недостатки

Подсчет шагов - фотография 67 - изображение 67

Особого вреда от фитнес-браслета ждать не придется, если он будет приобретен у официального производителя.

Единственным недостатком браслета является то, что он может временами выдавать неверные показатели, которые могут затруднить работу с ним и процесс подсчета калорий, пройденного пути или пульса.

Однако в данный момент появляется всё больше новых устройств, которые, как уверяют производители, усовершенствованы и не имеют неточностей в показаниях.

Обзор лучших моделей

Если вы ещё не определились с выбором, ознакомьтесь с моделями, которые имеют отличное соотношение цены и качества:

  • Дополнительные функции - фото 68 - изображение 68

    Xiaomi Band Pulse 1s и 2. Модели имеют отличную работоспособность, которая достигает до 2 недель без подзарядки. Кроме этого, они влагостойкие и пригодны для использования под водой, имеют отличную ударопрочность, огромный выбор различных цветных ремешков. Обладают базовыми функциями измерения состояние организма и сочетаются с большим количеством операционных систем.
  • Fitbit ChargeHR Black. Главная особенность — внушительные габариты по ширине. Обладают уникальным внешним видом, а также имеют рифленый ремешок и стальную застежку. Функционал находится на базовом уровне.
  • Sony SmartBand SWR 10. Одним из недостатков является сочетаемость только с операционной системой Андроид. Однако набор функций велик и соответствует дорогим браслетам.
  • Модели Sony. Все модели японской компанией разработаны таким образом, что каждый клиент может подобрать для себя подходящую модель. Благодаря недорогой стоимости, базовому функционалу и сочетаемостью со всеми операционными системами данные модели отлично подойдут как для обычных людей, так и для спортсменов.

Покупка китайских аналогов

Количество и развитие инновации с каждым днем растёт только вверх, поэтому отклонять возможность покупки китайских аналогов не стоит. Китайские модели, в отличие от фирменных, отличаются лишь небольшой популярностью и привлекательной стоимостью, которая станет по карману для каждого человека. Однако на данный момент клиенты склоны больше покупать фирменные модели.

К недостаткам китайских фитнес-браслетов можно отнести:

  • Наличие некачественных деталей, которые приходится постоянно заменять на оригинальные.
  • Плохое качество ремешка. У большинства китайских версий это основная проблема, и решить её пока не удалось.
  • Небольшой срок заряда и жизнедеятельности батареи.
  • Бесчисленные сбои в работе и производительности.

Популярные марки Китая

На данный момент существует огромное количество китайских подделок, поэтому отыскать что-то действительно качественное довольно сложно. Однако существует несколько моделей, которые могут составить достойную конкуренцию нынешним фирменным браслетам:

  • Аналог Fitbit force. Качество продукта находится на самом высоком уровне. Функционал представлен умным будильником, наличием пульсометра. Кроме этого, среди китайских покупателей он является самым популярным.
  • Xiaomi Mi Band. Главное преимущество — небольшая стоимость продукта и отличная функциональность.

В итоге решать между фирменными браслетами и китайскими аналогами надо только покупателю. Стоит учитывать, что вне зависимости от вашего выбора вы получите не просто устройство, способное поддерживать и контролировать ваш организм на предмет самочувствия, но и поддержку и помощь в каждом деле.

Комплекс упражнений Тэмили Уэбб «Я хочу такие ноги 1»zaryadka.guruКакие будут польза и вред, если крутить обручzaryadka.guruКак освоить профессию фитнес-тренера с нуля девушкеzaryadka.guruКак похудеть в икрах ног: упражнения и растяжка мышцzaryadka.guru

Как подключить и настроить фитнес-браслет

Xiaomi MiBand - фото 69 - изображение 69

Фитнес-браслеты широко вошли в жизнь практически каждого и нас. Одни используют их для походов в спортзал, другие – для занятий профессиональными видами спорта. С их помощью удается упростить процесс похудения, вести здоровый образ жизни, следить за состоянием организма во время физических нагрузок и др. Перед тем как настроить фитнес браслет, следует изучить рекомендации производителя. Обратите внимание, что принцип настроек различных моделей одинаков. Большое значение имеет также правильное использование гаджетов.

Универсальная настройка для любого фитнес браслета

Настройка фитнес браслета включает следующие действия:

  1. Зарядить трекер и смартфон.
  2. Скачать и установить официальное приложение.
  3. Указать все необходимые данные (возраст, рост, вес и параметры).
  4. Синхронизировать устройства через Bluetooth.

После подключения устройств переходим на трекере в раздел «Уведомления» и указываем функции для активации вибросигнала. В разделе «Настройки» вводим дату, время и указываем необходимые измерения. Важно указать цель активности, например, установить количество шагов, которые необходимо пройти за установленный промежуток времени.

Для расширения функционала установите дополнительные программы: Selfie, Master. Чтобы исключить погрешности в работе трекера, избегайте полного разряда батареи.

На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить.

После того как настройки смарт браслета включены, устройство следует надеть на руку и не снимать. Трекер будет измерять шаги, и сохранять полученные сведения в приложении. Если фитнес-браслет оснащен экраном, то посмотреть статистику можно прямо на устройстве.

Во время бега нужно запустить соответствующий режим или же воспользоваться дополнительным приложением Runtastic. Фитнес браслет автоматически будет замерять расстояние и пульс. При чрезмерной нагрузке устройство уведомит о достижении цели тренировки.

Большой популярностью пользуются трекеры, оснащенные функцией подсчета калорий и шагов. Функционал зависит от используемой модели. Более продвинутые гаджеты стоят дороже. Пользователи научились пользоваться трекерами, закачивая дополнительные приложения, которые упрощают использование гаджета, делая его более универсальным.

Управление с помощью жестов

Надевать браслет рекомендуется на левую руку. Просмотр информации осуществляется при помощи жеста «Просмотр времени» — поднять руку так, будто на ней часы и вы хотите посмотреть который час. Также можно просто нажать на кнопку несколько раз.

С помощью смарт браслета можно управлять камерой на смартфоне. Данная функция является достаточно востребованной, т. к. позволяет делать качественные фотографии без посторонней помощи.

На некоторых браслетах имеется функция разблокировки смартфона без пароля и отпечатки пальца. Для этого единоразово следует ввести пароль с браслета, конечно если устройство оснащено экраном. Далее следует установить расстояние, на котором разблокировка экрана будет осуществляться автоматически.

Подключение к телефону

Если гаджет не оснащен экраном, то синхронизация с компьютером или телефоном проводится с помощью Bluetooth. В данном случае считывание информации осуществляется посредством специального приложения. Для того чтобы устройство работало бесперебойно и позволяло получать максимально точную информацию, используйте только официальные приложения.

Перед установкой сопряжения выполните следующие действия:

  1. Скачайте приложение, установите на смартфон и зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
  2. Далее совершите привязку устройств и примите условия использования и хранения информации о пользователе.
  3. Достаточно нажать кнопку на браслете, ввести пароль для доступа на телефоне и снова нажать кнопку на трекере.

После того, как устройства будут синхронизированы, следует избегать полной разрядки браслета. В противном случае установленные настройки могут нарушиться. Обязательно внесите все необходимые коррективы: уведомления (входящие вызовы и сообщения), будильник, напоминания. При необходимости можно указать приложения для получения оповещений, поставив галочку в чекбокс напротив соответствующей иконки.

Отличная функция «Не бездельничай», которая не позволяет долго засиживаться на одном месте. Достаточно настроить время начала и окончания действия (30-120 минут). Можно активировать режим «не беспокоить», например, в ночное время. Большинство пользователей предпочитают использовать функцию удаленного доступа или видимости браслета, что достаточно удобно.

Как пользоваться шагомером

Для того чтобы использовать фитнес браслет правильно, следует заранее ознакомиться с его функционалом. Параметры активности позволяют получать подробную информацию о физической активности, переносимости тех или иных упражнений и даже о том какая пища была употреблена. С помощью приложения на смартфоне можно делать оценку параметров.

Девайс позволяет настроить распорядок дня в соответствии с индивидуальными особенностями организма. При необходимости можно поставить уведомления, чтобы не забыть о важных делах.

Особенности использования функции «Шагомер»:

  • Важно изначально правильно надеть браслет, чтобы контакт с кожей был достаточно тесным.
  • Необходимость в ношении возникает при занятиях спортом, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и высоком давлении.

Благодаря круглосуточному мониторингу физической активности можно составить верный распорядок дня и уделить больше времени сну, занятиям спортом и пробежкам это незаменимо для людей, которые ведут активный образ жизни.

Как пользоваться пульсометром

Независимо от используемого приложения, на любом устройстве есть кнопка «Пульс». Нажав на нее, пользователь попадает на страницу, на которой указаны соответствующие измерения. Во время измерения нужно прижать руку к груди и не совершать лишних движений, чтобы получить максимально точную информацию.

Контроль пульсовых зон позволяет улучшить отклик на физическую нагрузку если речь идет о необходимости скинуть вес, то утренние пробежки должны давать результат – 130 уд./мин. Если показатели будут выше или ниже, то процессы сжигания жира замедлятся. Не контролируя пульс, практически нет смысла в пробежках.

Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен? Рейтинг фитнес-браслетов

Jawbone UP24 - изображение 70 - изображение 70

Самые разнообразные гаджеты уже давно являются неотъемлемой частью нашей жизни. Современного человека окружает множество устройств, предназначенных для выполнения тех или иных функций. Но технический прогресс не стоит на месте. Чуть ли не каждый день мы узнаем о новых изобретениях, которые делают нашу жизнь более комфортной. Одним из них является фитнес-браслет. Для чего нужен этот гаджет и для кого предназначен?

Garmin Vivofit - фотография 71 - изображение 71

Об этом техническом ноу-хау стоит поговорить подробнее, ведь многие наверняка практически ничего не знают об устройствах, которые имеют множество названий - умные браслеты, смарт-браслеты, фитнес-браслеты и т. д. Но как бы там ни было, подобный гаджет очень удобен в использовании, легок и обладает почти безграничными возможностями.

История появления

Первыми прототипами таких гаджетов были пульсометры. Несколько позже в эти устройства производители добавили функции измерения потраченных калорий и количества проделанных шагов. Однако назвать подобные аппараты полноценными фитнес-браслетами стало возможным лишь после появления полной интеграции их с ПК и мобильными операционными системами.

Кому они необходимы?

Если исходить из названия, то данные устройства предназначаются для тех людей, которые ведут активный образ жизни. Ведь на первый взгляд кажется, что вряд ли подобный гаджет понадобится тому, кто целыми днями просиживает за монитором. Однако умный фитнес-браслет обладает рядом функций, которые будут полезными любым категориям пользователем в их повседневной жизни. При этом, вполне возможно, они явятся своеобразным стимулом для самых ленивых, мотивируя их заниматься спортом или хотя бы больше двигаться.

Спортинструкция: как подключить, настроить фитнес-браслет и пользоваться им - изображение 72 - изображение 72

Конечно, многие задаются вопросом «Для чего нужен фитнес-браслет, если современный рынок насыщен огромным разнообразием моделей смарт-часов, у которых имеется большинство функций умного гаджета?» Дело в том, что преимуществ у описываемого изобретения намного больше. Это касается, например, времени автономной работы. У фитнес-браслетов оно увеличено в несколько раз. Это стало возможным благодаря отсутствию у устройства мощного процессора или большого дисплея.

Выигрывают эти гаджеты и в сравнении с телефоном. Среди преимуществ фитнес-браслетов можно выделить:

1. Способность сохранения данных без загрузки дополнительной программы. В телефоне работать придется с несколькими приложениями, что очень неудобно.

2. Для получения точных данных телефон придется постоянно носить в руке. Это невозможно будет сделать в бассейне или в спортзале. Проблематично постоянное ношение телефона даже и в условиях обычного офиса. Что касается умного фитнес-браслета, то он всегда будет находиться на руке, незаметно фиксируя необходимые данные.

3. При пользовании телефоном понадобится держать постоянно включенными сразу несколько приложений. Это, например, мобильный интернет или GPS. Что касается умных гаджетов, то им быть постоянно подключенными к смартфону не нужно. Их синхронизация может быть проведена всего один раз в течение суток, а порой, в зависимости от модели, и реже.

4. Многие приложения на смартфоне работают лишь при подключении устройства к Интернету. Фитнес-браслет прекрасно обходится без него.

5. Умный гаджет способен получать и анализировать показатели здоровья на протяжении длительного времени. Программа смартфона способна сбиться, и тогда все данные будут утеряны.

6. Порой мобильные приложения не открываются с ноутбука или с персонального компьютера. Программа для фитнес-браслета способна на это, ведь компании-производители тратят на ее разработку и дальнейшую оптимизацию немалые деньги.

Настройка фитнес-браслета: подробная инструкция - фотография 73 - изображение 73

На сегодняшний день многие производители популярных марок телефонов выпускают и часы, и браслет, что позволяет связать их друг с другом. Таким образом, устройство становится незаменимым помощником человека, призванным сохранять его здоровье, а также организовывать процесс физической активности и отдыха.

Предназначение

В самом начале своего появления на рынке умные браслеты были известны не многим. Этим и воспользовались мошенники, которые выдавали эти устройства за чудодейственные приборы, имеющие поистине «волшебные» свойства. Те, кто решил нажиться на незнании и доверчивости людей, рекламировали фитнес-браслеты как приборы, нормализующие давление, избавляющие от болезней и даже позволяющие сбросить лишний вес без физических нагрузок. Однако подобные подделки ничего общего с фитнес-браслетами не имеют. Ведь эти многофункциональные технические устройства являются датчиками и органайзерами. Они измеряют пульс, отслеживают фазы сна, активность человека в дневные часы и фиксируют прочие статистические данные.

Что такое фитнес-браслет? Это небольшое устройство, необходимое для тех людей, которые следят за своим здоровьем, но заниматься спортом не могут из-за ограниченного количества свободного времени. Умный гаджет позволит дать оценку качеству сна, а также подскажет, сколько в течение дня было сделано шагов. Кроме того, программа для фитнес-браслета может быть настроена определенным образом. Это позволит устройству разбудить своего хозяина именно в той фазе сна, когда вставать ему будет легче всего, и такое пробуждение позволит чувствовать себя лучше в течение всего дня.

Основные функции

Что такое фитнес-браслет? Это сложное устройство, обладающее таким количеством разнообразных функций, что перечислить их достаточно сложно. Именно поэтому изначально стоит рассмотреть базовые характеристики подобных приборов. Они являются общими для всех подобных гаджетов, вне зависимости от бренда и цены.

Прежде всего, такими характеристиками являются:

- контроль пульса;- измеритель шагов;- суммирование потраченных калорий;- «умный» будильник;- мониторинг сна.

Для того чтобы до конца осознать значение этого маленького устройства в жизни современного человека, нужно рассмотреть некоторые из основных его функций более детально.

Слежение за пульсом

Для чего нужна подобная функция гаджета? Фитнес-браслет с пульсометром позволяет добиться максимальной эффективности любого вида физической активности. Известно, что контроль над ударами сердечной мышцы способен проследить отклик человека на нагрузку. Кроме того, подобная функция помогает правильно организовать тренировочный процесс. Так, если фитнес-браслет с пульсометром надевает на руку человек, цель утренней пробежки которого заключается в устранении лишних килограмм, то ему понадобится держать пульс на уровне 130 ударов в минуту. При больших или меньших значениях данного показателя жиры будут сжигаться медленнее. Это приведет к тому, что тренировка просто пройдет впустую.

Контроль сна

Это одна из важнейших функций фитнес-браслета. Кажется, что в ней нет ничего особенного. Однако гаджет способен собрать информацию не только о времени отдыха, но и о его качестве. Так, владелец фитнес-браслета может проследить фазы своего сна для того, чтобы в дальнейшем воспользоваться новыми возможностями. Например, устранить недостаток или переизбыток времени отдыха. Кроме того, человек может начать просыпаться в оптимальные для этого моменты. Все это является заслугой такой функции, как «умный будильник». В отличие от обычных устройств, он прервет сон своего хозяина не в заданное время, а выберет его таким образом, чтобы организм получил максимальную пользу. Использование данной функции позволит держать на контроле продолжительность и качество сна индивидуально для каждого пользователя.

Подсчет потраченных калорий

Это третья важнейшая функция устройства, которая порой оказывается на первом месте. Ведь многие люди уделяют большое внимание своей фигуре, причем не только из-за здоровья, а для того, чтобы иметь эффектный внешний вид.

Что такое фитнес-браслет? Это устройство, которое позволит своему владельцу не отказываться от любимых блюд, а увидеть конкретное количество калорий, употребленных в течение дня. Подобные данные позволят осуществить простой расчет, который выявит индивидуальную норму, придерживаясь которой, можно всегда быть в форме. Достоверность такой информации, благодаря тому, что браслет постоянно находится на руке, приближается к ста процентам.

Что такое фитнес-браслет и зачем он вам нужен - фотография 74 - изображение 74

Умный браслет может стать своеобразным персональным диетологом. Он подскажет лучшее время для приема пищи, а также ее количество, что позволит не набирать лишние килограммы и даже избавиться от них. Гаджет способен сравнить показатели восполненной и потраченной энергии, подавая при этом необходимые советы. Чего только он не умеет делать, так это осуществлять анализ информации о съеденной пище. Такое становится возможным лишь при наборе данных вручную.

Подсчет шагов

Данная функция также относится к базовым и присутствует во всех разновидностях фитнес-браслетов. Она дает возможность владельцу гаджета задать собственную дневную норму активности. Это непременно станет прекрасной мотивацией больше двигаться, отслеживая свои достижения. Отдельные модели умных браслетов способны вести учет и других видов активности, например, бега или езды на велосипеде. Для этого в них предусмотрен отдельный расчет.

Дополнительные функции

Лучшие фитнес-браслеты более практичны. Помимо описанных выше стандартных функций они обладают еще и рядом дополнительных. Среди них:

- контроль баланса воды в организме;- прослеживание времени приема лекарств;- присутствие часов;- возможность установки напоминания;- проведение удаленного контроля над здоровьем родных;- отправка данных о состоянии организма врачу или тренеру;- постановка целей и дальнейший мониторинг их достижения.

Что такое фитнес-браслет? Это гаджет, популярность которого постоянно растет. В связи с этим производители выпускают все больше новых, более функциональных моделей подобных устройств. Например, уже можно приобрести спортивные устройства, не только измеряющие пульс, но и оснащенные тонометром. Фитнес-браслет с давлением, то есть с его измерением, определяет его показатели во время тренировок, что позволяет прослеживать рациональность нагрузок.

Порой в новых моделях таких гаджетов можно встретить функции, позволяющие определить:

- уровень в крови сахара;- количество находящейся в тканях жидкости;- ритм дыхания;- долю жировых тканей.

Что делает фитнес браслет - фото 75 - изображение 75

Лучшие фитнес-браслеты для любителей плавания – водонепроницаемые модели. Они способны работать на глубине, а также при приеме душа. Однако для таких целей не стоит приобретать недорогой фитнес-браслет. Модели, уровень цен которых повыше, являются, как правило, более надежными. Дешевый же фитнес-браслет, инструкция к которому говорит о его водонепроницаемых качествах, способен сохранить свою герметичность только под небольшим дождичком.

Современные модели подобных гаджетов часто оснащаются экраном. На сегодняшний день многими производителями выпускаются умные устройства с OLED-дисплеем, позволяющим пользоваться одновременно и часами. Как подключить фитнес-браслет в этом случае? Его дисплей становится активным при поднятии руки вверх. На экране таких устройств отображается информация о следующем:

- расходе калорий;- количестве пройденных шагов и расстоянии;- частоте сердцебиения и прочих показателях.

В том случае, если владелец гаджета долго находится на одном месте, устройство посылает ему сигнал, призывающий немного размяться. Также умный браслет пришлет уведомление о входящих сообщениях и вызовах, а также позволит настроить будильник. Стекло экрана, как правило, очень прочное. Оно надежно защищено от ударов, а также царапин. Все это позволяет пользоваться устройством даже в самых экстремальных условиях.

Другими словами, это небольшой по своим размерам гаджет способен пусть не полностью, но практически на 180 градусов перевернуть жизнь любого человека. Ведь надев умный браслет на руку, он непременно почувствует желание быть более активным и больше двигаться. Рассмотрим небольшой рейтинг фитнес-браслетов.

Xiaomi MiBand

Данный фитнес-браслет находится на первой позиции благодаря его обширным возможностям и приемлемой цене. Компания Xiaomi, будучи всемирно известным производителем смартфонов, решила расширить ассортимент своей продукции. Она начала выпускать умные браслеты.

Смотрятся эти гаджеты довольно стильно. Фитнес-браслет Xiaomi выполнен в универсальном черном цвете. Он прекрасно подходит как мужчинам, так и женщинам. Однако предлагает компания своим потребителям и другие цвета.

Насколько хорошо устройство отслеживает активность и нужен ли фитнес-браслет? - изображение 76 - изображение 76

Какие преимущества отличают фитнес-браслет Xiaomi? Основным из них является возможность работы не менее тридцати дней на одном заряде. При этом в режиме реального времени на смартфоне будет отображаться количество пройденных шагов, а также съеденных и сжигаемых калорий.

Кроме того, умный браслет обладает защитой от влаги, но лишь в виде душа и дождя. Нырять и плавать с ним в бассейне не рекомендуется.

Фитнес-браслет оснащен функцией пробуждения, позволяющей следить за фазами сна и начинающей вибрацию в нужный момент. Разработчики заявляют, что в таком случае владелец браслета будет чувствовать себя довольным и выспавшимся. Кстати, вибрация на браслете возможна не только в момент срабатывания будильника. Таким образом гаджет сигнализирует своему хозяину о поступивших SMS или звонках, а также напоминает о встрече или других предстоящих вопросах.

Xiaomi MiBand работает с любым смартфоном. Однако предпочтительнее подключать его к «родному» телефону, выпущенному компанией.

Jawbone UP24

Эта модель продолжает рейтинг фитнес-браслетов. Умный гаджет нового поколения радует потребителей своим дизайном и минимализмом. Предлагается он в разнообразной цветовой гамме, из которой каждый потребитель сможет подобрать нужную для себя. Причем выглядит данный гаджет вовсе не как браслет. Скорее, он похож на украшение, великолепно подходящее к деловому или к повседневному стилю.

Насколько хорошо браслет отслеживает активность сна (и имеет ли это значение?) - фотография 77 - изображение 77

Работает фитнес-браслет в паре с телефоном. Только на его приложениях можно просмотреть все возможности и настройки умного гаджета, а именно данные:

- о тренировках;- о еде;- о калориях.

Встроенное достаточно понятное приложение дает возможность настройки будильника. Заряд такого браслета держится на протяжении недели, а благодаря возможности переключения режимов устройство во время сна владельца потребляет значительно меньше энергии.

По отзывам пользователей, гаджет данной модели является хорошим и надежным помощником. Однако некоторые владельцы браслета жалуются на отсутствие в нем пульсометра и тонометра.

Garmin Vivofit

Данную модель выпускает всемирно известный производитель GPS-устройств, компания Garmin. Благодаря применению уникальной технологии этот фитнес-браслет способен работать без подзарядки в течение одного года. После этого батареи легко меняются на новые.

Отдельно от гаджета может быть приобретено устройство, которое способно подсчитать частоту ритма сердечной мышцы. Его надевают на грудь, а после получают на дисплее браслета все необходимые показатели.

Фитнес-браслет облачен в герметичный корпус, позволяющий ему выдержать глубину до 50 метров. Среди нареканий пользователей можно отметить отсутствие подсветки, что не дает возможности прочесть нужную информацию в темное время суток. Кстати, все выдаваемые гаджетом цифры о числе потраченных калорий, пройденном расстоянии и т. д. являются довольно точными, так как в браслет вводится предварительная информация о росте, весе, возрасте и поле его владельца.

Теория про браслеты нормально написана в статье, но моделек маловато в сравнении.

Спортинструкция: как подключить, настроить фитнес-браслет и пользоваться им

Что еще может подсчитывать фитнес-браслет? - фото 78 - изображение 78

Рассказываем, как правильно настроить, подключить фитнес-браслет и пользоваться им, чтобы тренировки стали намного эффективнее.

Настройка фитнес-браслета: подробная инструкция

Как включить фитнес-браслет

Многие спортивные гаджеты никогда не выключаются — по этой причине на дисплее нет специальной кнопки. Не пугайтесь — производитель сразу запускает фитнес-браслет. Ваша задача — полностью его зарядить. Проверьте уровень заряда — с заряженным аккумулятором устройство сразу включится.  

Как заряжать фитнес-браслет

Некоторые фитнес-браслеты заряжаются с помощью обычного USB-кабеля от электросети. Другие — с помощью специального магнитного зарядного устройства, которое подключается к магнитам на задней панели гаджета. Такой способ напоминает зарядные станции, так как устройство нужно держать на магнитах во время зарядки. 

Как понять, что устройство заряжается? Если у фитнес-браслета есть экран, то достаточно отыскать символ по аналогии со смартфоном. Гаджеты со светодиодной подсветкой обычно во время зарядки мигают или непрерывно светятся. Подробности можно отыскать в инструкции.

Как настроить фитнес-браслет

  • Установите приложение на свой смартфон

Все фитнес-браслеты для лучшей отдачи необходимо подключать к сопутствующим приложениям на вашем смартфоне. Большинство гаджетов будут совместимы как с телефонами на Android, так и на iOS. 

  • Настройте учетную запись

После установки приложения необходимо настроить учетную запись или войти в систему, чтобы ввести свои начальные данные. Имя, данные об устройстве, биометрия — так выглядит стандартный набор информации для начала работы.

Как насчет умных часов? - фотография 79 - изображение 79

Можно настроить уведомления для регулярных напоминаний об определенном уровне нагрузки в день.
  • Подключите фитнес-браслета к телефону

Соедините спортивный гаджет и телефон, чтобы просматривать данные о вашем здоровье и фитнес-прогрессе через приложение. Также можно настроить уведомления для регулярных напоминаний об определенном уровне нагрузки в день.

Как пользоваться фитнес-браслетом

  • Введите биометрические данные для повышения эффективности и точности конечных результатов.

Ваши параметры и базовые данные о здоровье помогут точнее отслеживать шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Более продвинутые фитнес-браслеты позволяют загружать всю нужную информацию сразу в гаджет, а более бюджетные устройства — через приложение. Отслеживайте свои параметры и сразу обновляйте информацию.

  • Надевайте фитнес-браслет правильно.

Важно правильно надевать фитнес-браслет, особенно если он оснащен встроенным пульсометром. Следуйте инструкции во время настройки гаджета, чтобы выбрать правильное расположение браслета. Как правило, фитнес-браслет следует надевать чуть выше запястья и достаточно плотно, чтобы он не скользил.

  • Ставьте цели и соревнуйтесь с друзьями.

Лучшие фитнес-браслеты включают опцию — настройка целей, соревнование с друзьями через приложение и получение регулярных «наград» за успехи. Не пренебрегайте такой функцией — она повысит вашу мотивацию и сделает прогресс более видимым.

  • Пользуйтесь обновлениями.

Постоянно обновляйте фитнес-браслет через приложение, чтобы избавляться от системных ошибок и пробовать новые функции.

  • Держите фитнес-браслет в чистоте.

Регулярно протирайте спортивный гаджет после длительных интенсивных тренировок. Если избегать этой процедуры, у вас может появиться сыпь. В итоге придется менять браслет. Большинство фитнес-браслетов оснащены пластиковыми или резиновыми ремешками, которые совсем не сложно держать в чистоте. Чтобы их очистить, просто протрите резину влажной тканью и используйте мягкое мыло для удаления масла или грязи. После полной просушки ремешка фитнес-браслет можно носить снова. 

Что такое фитнес-браслет и зачем он вам нужен

Сколько я должен заплатить? - фотография 80 - изображение 80

Прогуляйтесь почти в любом магазине, и вы будете шокированы разновидностью фитнес-трекеров. Производители утверждают, что эти устройства помогут вам в спорте. Но что они из себя представляют на самом деле? Действительно ли они так точны при отслеживании активности? И какие имеет фитнес-браслет функции? Этот материал ответит на вышеуказанные вопросы.

Что делает фитнес браслет

Устройства представляют собой класс носимых компьютеров, которые, как следует из названия, предназначены для тех, кто ищет вдохновение и мотивацию для улучшения своей физической формы. Но для чего нужен фитнес-трекер? Многие из них сосредоточены на двух основных целях: отслеживают и сопоставляют суммарное число шагов, которые вы проходите каждый день, и мониторят количество и качество получаемого вами сна.

Фитнес-трекер может помочь вам в предоставлении, как вдохновения для поддержания или улучшения физической формы, так и данных для более точного отслеживания активности. В итоге вы будете знать наверняка, как долго бегали трусцой или сколько раз проснулись прошлой ночью.

Счетчик шагов (шагомер) работает, по крайней мере, с помощью одного акселерометра для измерения начала и конца движения, а также его интенсивности. Он засчитывает шаг, основываясь на заданном пороговом значении для его подсчета. Шагомеры, как правило, предназначены для ношения на запястье в качестве браслета или наручных часов.

Те же алгоритмы используются для отслеживания вашего сна, но здесь значительно больше внимания уделяется более мелким движениям, потому что вы меньше двигаетесь ночью, если не страдаете лунатизмом.

Насколько хорошо устройство отслеживает активность и нужен ли фитнес-браслет?

Почему фитнес-браслеты сегодня так популярны? - фото 81 - изображение 81

Один из наиболее спорных аспектов работы фитнес-трекеров – насколько точно они подсчитывают шаги. Большинство из них работают в направлении хорошо известной метрики поощрения, чтобы владелец проходил, по крайней мере, 10 000 шагов в день. Правда, некоторые из трекеров вычисляют количество израсходованных калорий или какую-нибудь другую произвольную единицу. Как мы уже знаем, 10 000 шагов – не “магическое число вечной стройности”, но это и не самый плохой способ поддерживать себя в форме.

Точность варьируется от браслета к браслету, и от владельца к владельцу, потому что браслеты регистрируют разную активность в зависимости от того, как движется индивид, какой у него стиль ходьбы, и какая чувствительность самого гаджета. В интернете можно найти все виды анекдотических данных касательно данных фитнес-браслета и для чего он нужен, но на самом деле вы должны быть в курсе следующих двух вещей.

Гаджет, который недо- или пересчитывает шаги – плохое вложение средств. Вы ведь не хотите быть обескураженным слишком заниженным результатом, несмотря на все усилия? В равной степени вы не должны делать себе никаких одолжений, как бы “перевыполняя” норму.

Значение на этапе отслеживания начинается с момента создания профиля, так что, если вы далеки от своих целей, то можете получить представление о том, где нужно сделать шаг вперед. Таким образом, пока вы последовательно подсчитываете свою активность, следите за ее показателями, то небольшое отклонение данных назад или вперед не будет иметь такого большого значения.

Насколько хорошо браслет отслеживает активность сна (и имеет ли это значение?)

Недостатки - фото 82 - изображение 82

Отслеживание сна является другой спорной областью фитнес-трекеров. У нас нет сомнений в том, что хороший сон должен быть частью здорового образа жизни, и большинство фитнес-трекеров делают весьма обычную работу по отслеживанию сна, ориентируясь как раз на это утверждение. Удобство использования ночного режима весьма спорно. Некоторые устройства должны быть на пользователе, так как требуют “переключения” режима, а об этом легко забыть, особенно когда вы устали и ложитесь спать поздней ночью.

Хочешь узнать, что такое кистевой эспандер? Его польза и вред в статье!

Даже если эти трекеры в основном измеряют микродвижения (хотя, некоторые из них, как UP3 Jawbone, также отслеживают частоту сердечных сокращений), точность, с которой они отслеживают более тонкие структуры сна, является весьма спорной. Опять же, это часто сводится к анекдотическим данным, а некоторые пользователи даже замечают, как их трекеры “просыпаются”, когда они сами еще спят.

Что еще может подсчитывать фитнес-браслет?

Многие гаджеты также предлагают отслеживать частоту сердечных сокращений и, как правило, это модели премиум-класса. Такая функция осуществляется с помощью оптического датчика, расположенного на нижней стороне браслета, хотя некоторые из них действительно используют датчики биосопротивления в качестве заявляемого более “точного” измерения.

Здесь тоже есть своя ложка дегтя, потому что ни один из поставщиков не утверждает, что его браслет для отслеживания сердечного ритма относится к оборудованию медицинского класса, что значит – никаких гарантий корректного срабатывания. Возникает вопрос: зачем нужен такой фитнес-браслет? Если вы нуждаетесь в измерении ЧСС, купите что-нибудь посложнее.

Как насчет умных часов?

Как не стать рабом фитнес-браслета - изображение 83 - изображение 83

Большинство таких устройств дублируют функциональность фитнес-трекеров, по крайней мере, сам этап подсчета. Они используют встроенный акселерометр таким же образом, как и браслет. Умные часы имеют некоторые преимущества, например дисплеи. Естественно, с их помощью гораздо легче увидеть количество пройденных шагов. Ряд трекеров активности имеют небольшие дисплеи LED-типа, но им далеко до умных часов.

Загвоздка тех же часов заключается в том, что большинство из них требуют подзарядки в ночное время и, как правило, они не имеют функции отслеживания сна. Правда, одним из приятных побочных эффектов появления умных часов, является серьезное падение цен на стандартные фитнес-браслеты.

Существует также подкласс умных часов, как правило, носящих название фитнес-часы. Они сочетают в себе функциональность умных часов и браслета, относятся к более спортивным типам гаджетов и часто сопровождаются встроенными GPS-навигаторами. Это, как правило, очень прочные устройства, которые должны соответствовать более экстремальным спортивным целям их использования. Вы можете рассмотреть такой гибрид, как Talkband B2 компании Huawei, который сочетает в себе простой интерфейс, фитнес-трекер и Bluetooth-гарнитуру.

Сколько я должен заплатить?

Для начала задайте себе вопрос: зачем мне нужен умный браслет? Если вы только начинаете знакомиться с подобными гаджетами и не знаете, приживутся ли они у вас, обратите внимание на более простые и дешевые модели. В настоящее время вы легко можете подобрать себе простой фитнес-трекер за $50. Это функционально ограниченные устройства – не следует ожидать от них наличия дополнительных функций или встроенных дисплеев. Правда, такие бюджетники на первых порах станут отличной альтернативой фитнес-трекерам посерьезнее. Если вы более продвинутый пользователь фитнес-гаджетов, обратите внимание на более серьезные модели, их обычно продают за $150-$250. Стоимость умных часов ($250-1,000+) и фитнес-часов, как правило, еще больше.

Почему фитнес-браслеты сегодня так популярны?

Так ли полезны фитнес-браслеты, как утверждают маркетологи? - фото 84 - изображение 84

Главное преимущество этих гаджетов – упрощение и так нелегкой жизни занимающихся спортом. Последние быстро смекнули, зачем им нужен фитнес-трекер. “Исследования показали, что мониторинг является одним из лучших способов начать изменения, если вы хотите придерживаться новой привычки,” говорит Джошуа Клэпоу, доктор философии, клинический психолог из Университета штата Алабама в Бирмингеме.

Поскольку эти гаджеты устранили необходимость самостоятельно все отслеживать, мониторинг стал проще, чем когда-либо. И это работает: результаты недавнего исследования, представленные на ежегодном собрании в Американском колледже спортивной медицины показали, что люди, которые носили шагомеры, провели меньше времени сидя и постоянно активничали, поэтому потеряли больше веса, чем те, кто не имел устройства.

Шагайте с фитнес браслетом, он поможет в подсчете калорий! Но если его нет, статья поможет узнать про способы правильного подсчета калорий и шагов.

Наблюдение за весом также возвращает вас к реальности. Потому что, на самом деле, даже если вы чувствуете, что прошли 15 км, то, вероятно, не сделали этого. “Люди склонны переоценивать количество ежедневно получаемой ими активности и недооценивать сумму потребляемых калорий”, говорит Джон Раглин, доктор философии, профессор кинезиологии в Университете Индианы. “При наличии объективной информации вы видите конкретные данные касательно изменений, которые необходимо сделать. Вот для чего нужен умный браслет.”

Недостатки

Какие бывают фитнес-трекеры - фотография 85 - изображение 85

Как и большинство вещей в нашей жизни (ЗОЖ в комплекте!), умеренность легко потерять, особенно, если вы слишком полагаетесь на гаджет. Ученые даже придумали термин для описания ловушки, в которую попадают многие люди: синдром чрезмерного мониторинга. “Синдром чрезмерного отслеживания может быть проблематичным, когда вы пытаетесь заниматься, целиком полагаясь на числа.” Что это значит: вы можете потерять цель (улучшение физической формы или потеря веса). В то время, пока человек совершает 10 000 шагов в день (и не обязательно ради улучшения сердечно-сосудистой системы), он может стать рабом неправильных паттернов поведения.

Как не стать рабом фитнес-браслета

Вместо отслеживания ради отслеживания, убедитесь, что у вас есть четкие цели. Запишите их и затем решите, какие показатели являются наиболее важными для мониторинга, которые помогут вам достичь поставленных целей. И вместо того, чтобы использовать меньше возможностей, ознакомьтесь с большим количеством метрик.

На сегодняшний день, многие устройства поддерживают несколько приложений (они должны, чтобы оставаться конкурентоспособными на рынке), так что вместо простого шагомера выберите устройство, которое дает больше информации, например FitBit. И затем используйте столько функций, сколько можете. Сейчас большинство людей слишком часто смотрят в сторону подсчета шагов и потраченных калорий, и пренебрегают другой полезной информацией.

Так что не забывайте контролировать свой сердечный ритм и кровяное давление, а также изменения в режиме сна. Если вы не видите желаемого прогресса, то показатели изменений в других областях дадут вам более полное представление об общих проблемах со своим здоровьем и вы поймете, что лежит в их основе.

Лучшие советы для тех, кто решил похудеть! Как отказаться от сладкого и изменить свою жизнь?

И, наконец, используйте фитнес-браслет каждые пару недель. (Если вы готовитесь к спортивному мероприятию, то можете использовать его на более регулярной основе). В конце концов, если вы не высыпаетесь, то будете чувствовать себя усталым, поэтому вам не нужно никаких носимых гаджетов, чтобы понять, что спали вы только первые четыре часа.

Используя браслет в течение одной недели каждый месяц, проверяйте себя и убедитесь, что находитесь на правильном пути. Это по-прежнему самый лучший инструмент для достижения не только идеальной фигуры, но и хорошего самочувствия. Главное, что нужно помнить перед тем, как приобрести фитнес-браслет: никогда не ставьте во главу цифры и получайте удовольствие от физических нагрузок. Трекер лишь упростит вам это.

Так ли полезны фитнес-браслеты, как утверждают маркетологи?

Что умеют современные фитнес-браслеты? - фото 86 - изображение 86

Фитнес-трекеры создавались для спортсменов-профессионалов, но сегодня их носят самые разные люди, от школьников до миллиардеров. Могут ли эти гаджеты выполнить все обещания своих производителей? Разбираемся, как работают трекеры активности, стоит ли доверять их измерениям и не вредят ли они нашему физическому и психическому здоровью.

Осенью 2018 года 67-летнюю американку Карен Наварру нашли мертвой в собственном доме: женщина скончалась, получив несколько ранений головы и шеи. Тело обнаружили коллеги Наварры: они забеспокоились, поскольку та несколько дней не появлялась на работе в аптеке. Последним, кто видел женщину живой, был ее 90-летний отчим: он сообщил, что в тот день привез Карен домашнюю пиццу и печенье, а затем уехал. Дело осталось бы нераскрытым, если бы не фитнес-браслет, который полицейские нашли на руке погибшей. Его данные показали, что сердце жертвы остановилось именно в тот промежуток времени, когда отчим был у нее в гостях, а найденные у него дома улики лишь подтвердили его вину.

Конечно, эта история — впечатляющее исключение. Обычно использование фитнес-трекеров не привлекает большого внимания: эти устройства уже стали частью нашего быта. Но насколько они необходимы?

Зачем нам постоянный мониторинг активности? - изображение 87 - изображение 87

Какие бывают фитнес-трекеры

Трекеры активности — это небольшие носимые устройства, измеряющие базовые показатели физической формы человека. Прародители современных фитнес-гаджетов появились еще в XIX веке. Например, в 1895 году инженер Кёртис Видер создал «циклометр» для велосипедистов: прибор подсчитывал обороты колеса велосипеда и переводил их в мили.

Первыми фитнес-трекерами в современном смысле можно считать беспроводные мониторы сердечного ритма (пульсометры), созданные в начале 1980-х для финских спортсменов-лыжников.

Шагомер и пульсометр — минимальный набор функций большинства современных гаджетов. Есть и дополнительные возможности: основываясь на собранных данных, трекер может подсчитать, сколько калорий вы потратили за день, и оценить качество вашего сна. Некоторые производители заявляют, что их устройства способны оценивать и уровень стресса.

Пожалуй, самый привычный тип фитнес-трекеров сегодня — браслеты, которые носят на запястье или на щиколотке. Впрочем, встроить счетчик активности можно практически в любой предмет, прилегающий к телу. Существуют гаджеты в виде колец, подвесок, наклеек на нижнее белье и стелек для обуви. Фитнес-трекерами, в принципе, можно назвать и приложения для смартфона, позволяющие подсчитывать число шагов, фиксировать маршруты пробежек или вести дневник тренировок в спортзале.

Моду на трекеры активности связывают с общим ростом интереса к носимым устройствам. Аналитики компании CCS Insight отмечают, что рынок таких гаджетов растет год от года. В 2018 году производители продали 121 миллион носимых устройств, причем 74 миллиона из них (около 60%) составляли смарт-часы и фитнес-трекеры. Аналитики считают, что в 2019 году удастся продать около 142 миллионов портативных гаджетов разных типов, а в 2023-м это число вырастет до 260 миллионов. При этом, по оценкам CCS Insight, продажи браслетов со временем упадут, поскольку многие виды контроля физической формы доступны и в смарт-часах.

Носимые устройства набирают популярность и в России. Исследование сети «Связной | Евросеть» показало, что в 2018 году россияне купили 2,5 миллиона портативных гаджетов. Фитнес-трекеры стали самым продаваемым товаром, их приобрели 52% покупателей носимых устройств. Возможно, дело в том, что фитнес-браслет в среднем обходится дешевле, чем смарт-часы.

Что умеют современные фитнес-браслеты?

Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния. Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.

Другая важная функция, измерение пульса, появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для этого трекер пропускает сквозь кожу свет с помощью небольшого светодиода на поверхности гаджета, прилегающей к коже. Затем оптический датчик регистрирует, сколько света поглотили ткани организма и кровь, а сколько отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани. Когда сосуд расширяется и сужается из-за сокращений сердца, меняется и количество света, отраженного от кожи. На основании этих колебаний можно вычислить, как меняется частота сердечных сокращений при физических нагрузках — во время ходьбы или интенсивной тренировки.

Фитнес-трекеры отслеживают и ежедневный расход энергии, эта функция пригодится тем, кто считает потребленные и потраченные калории. Сначала приложение, совместимое с браслетом, рассчитывает показатели основного обмена.

Этой энергии хватает, чтобы температура тела не опускалась заметно ниже нормальных 36,6° C, а все основные системы организма работали без перебоев, обеспечивая дыхание, кровообращение, химические реакции в клетках и постоянный синтез гормонов. Чтобы примерно рассчитать этот показатель, достаточно знать возраст, пол, вес и рост человека. К цифрам основного обмена приложение прибавляет количество калорий, «сгоревших» во время прогулок, пробежек и тренировок. Этот показатель тоже рассчитывается приблизительно — к проблеме точности измерений мы еще вернемся.

Еще один важный датчик современных трекеров — термометр. Он поможет вовремя заметить необычное повышение температуры: например, она может подняться, если тренировка окажется слишком интенсивной.

Некоторые трекеры обещают контролировать и качество вашего сна. Для этого используется тот же прибор, что отвечает за измерение числа шагов, — встроенный акселерометр фитнес-браслета. Характер движений позволяет узнать, сколько времени человек проводит во сне, часто ли просыпается и быстро ли может заснуть вновь после пробуждения.

Функция, которая вызывает много вопросов у потенциальных покупателей фитнес-браслетов, — контроль уровня стресса. Каким образом гаджет считывает реакцию тела на повышенную нагрузку, в том числе психологическую? Обычно за «мониторинг стресса» при помощи браслета отвечает один из его основных датчиков — пульсометр. С его помощью трекер измеряет степень вариабельности сердечного ритма (ВСР). Длительность интервала между двумя ударами сердца в норме немного меняется от цикла к циклу. Низкая вариабельность, то есть равномерные интервалы между ударами, может говорить о высокой нагрузке на сердце и сосуды.

Некоторые исследования связывают низкую вариабельность сердечного ритма с повышенным риском болезней этих органов и повышенной смертностью.

Также низкий показатель может говорить о том, что тело находится в состоянии «бей или беги»: в нем организм мобилизуется, чтобы как можно быстрее избавиться от угрозы. В критической ситуации такая реакция действительно может спасти жизнь, однако запустить ее могут и неприятные, но не опасные события, например конфликт на работе. Чем чаще возникает такая реакция, тем сильнее она изматывает тело, а невозможность как следует отдохнуть сразу после неприятности усугубляет проблему. Такой стресс не помогает адаптироваться к новому, а, напротив, только вредит.

Зачем нам постоянный мониторинг активности?

Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.

Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту. Например, участники небольшого австралийского исследования чаще всего начинали носить трекер, чтобы получить более точное представление о своей активности, а также улучшить физическую форму и здоровье. Другие мотивы, скажем желание лучше выглядеть или увлечение новыми технологиями, встречались куда реже.

Недостаток движения действительно считается опасным. Многие исследования связывают сидячий образ жизни с повышенной вероятностью развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета 2-го типа. От малоподвижности страдает и психика: те, кто проводит дни за столом, а вечера на диване, чаще рискуют столкнуться с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2008 году физической активности не хватало 31% взрослых жителей Земли.

У гиподинамии множество причин. Люди всё чаще не только работают, но и отдыхают сидя: кто хотя бы однажды не проводил выходной за просмотром сериала? Индустрия развлечений охотно этим пользуется: так, стриминговый сервис Netflix с 2013 года выпускает все серии новых сезонов шоу в один день. 61% участников опроса, проведенного сервисом, признались, что регулярно смотрят несколько серий подряд. Еще одна проблема, заявляет ВОЗ, — это инфраструктура многих городов. Иногда их жителям просто некуда пойти: не хватает парков и скверов, а где-то недостает даже удобных тротуаров — комфортно перемещаться можно только на автомобиле.

Впрочем, даже если для прогулок и тренировок созданы все условия, иногда вставать с дивана всё равно не хочется. Здесь и должен прийти на помощь фитнес-трекер.

Исследования показывают, что регулярное отслеживание своей активности помогает вести более здоровый образ жизни, в том числе больше двигаться.

С фитнес-гаджетом наблюдать за своими привычками становится куда проще — действия фиксируются автоматически. К тому же трекеры позволяют превратить повседневность в игру: разработчики постоянно ищут новые способы геймифицировать бытовые задачи.

Что не так с фитнес-трекерами?

Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Многие производители браслетов, например Fitbit и Garmin, специально предупреждают покупателей, что их аксессуары нельзя использовать как медицинские приборы.

Но иногда точности устройств не хватает и для бытового использования. В 2018 году один из калифорнийских суд рассмотрел коллективный иск покупателей браслетов Fitbit: истцы заявили, что гаджеты «крайне неточны и часто не могут измерять пульс вовсе». Их иск, впрочем, отклонили.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).

Неточное измерение пульса возможно даже во время ходьбы, в этом убедилась группа ученых из Великобритании, Португалии и Грузии. Участники этого опыта надевали по четыре одинаковых фитнес-браслета — по два на каждое запястье — и после «прогулки» по беговой дорожке получали четыре заметно разных графика.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2016 году ученые подвели итоги эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.

Что не так с фитнес-трекерами? - изображение 88 - изображение 88

Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.

Те, кто не носил трекер, сбросили в среднем на 3,6 кг больше, чем добровольцы из экспериментальной группы.

Эти работы — одни из самых крупных и долгих исследований эффекта фитнес-трекеров; гораздо чаще проводятся короткие эксперименты на небольших группах.

Почему же трекеры, несмотря на посулы маркетологов, не сработали? Ученые из Сингапура справедливо замечают, что гаджеты сами по себе могут лишь отслеживать активность, но не всегда мотивируют человека увеличивать нагрузку. Кроме того, многие участники довольно быстро переставали носить аксессуар — возможно, трекер просто надоедал им.

Иногда трекинг и вовсе играет с пользователем злую шутку, заставляя двигаться менее активно, чем до использования гаджета. В такую ловушку иногда попадают участники популярных ЗОЖ-челленджей, стремящиеся пройти определенное число шагов за день. Некоторые из них сообщали, что отказывались от интенсивных, но коротких пробежек или тренировок в спортзале в пользу долгих прогулок, чтобы порадовать себя большими цифрами в шагомере. При этом исследования показывают, что относительно интенсивные кардионагрузки (конечно, если к ним нет противопоказаний) снижают риск развития болезней сердца и сосудов, так что пренебрегать ими не стоит.

Как трекеры активности могут влиять на психику?

Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.

В 2018 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.

По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.

Постоянный мониторинг способен закрепить навязчивое поведение.

Еще одна проблема — готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров: постоянно растущие нагрузки не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.

Авторы работы предлагают простой способ распознать нездоровое влияние трекеров. Это острое чувство стыда или вины, возникающее, когда не удалось добиться целей, установленных программой. Стоит насторожиться и в том случае, если вы из раза в раз тренируетесь не по собственному желанию, а потому что «надо».

Чрезмерное увлечение мониторингом может испортить не только пищевые привычки, но и сон.

В 2017 году американские ученые сообщили: в последние годы к сомнологам нередко обращаются люди, обеспокоенные тем, что трекер негативно «оценил» качество их сна.

Некоторые продолжают тревожиться, даже если методы с доказанной эффективностью (например, полисомнография) показывают, что с их сном всё в порядке. Ученые предложили назвать это состояние ортосомнией по аналогии с орторексией — навязчивым стремлением к здоровому питанию.

Итак, фитнес-браслеты — перспективный, но пока далеко не идеальный способ больше узнать о собственном здоровье и физической форме. Однако технологии развиваются быстро, и, возможно, уже через несколько лет носимые устройства станут куда точнее и эффективнее.

Как выбрать фитнес-браслет

Как трекеры активности могут влиять на психику? - фотография 89 - изображение 89

В век высоких технологий различные гаджеты приобретают всё большую популярность среди людей. Одним из последних трендов стали фитнес-браслеты или фитнес-трекеры, которые помогают людям достичь различных целей, например, стать более активными, подобрать оптимальные тренировки согласно своим возможностям, обрести фигуру своей мечты или просто начать вставать пораньше.

Как выбрать фитнес-браслет? Основные принципы

Сегодня рынок предлагает огромное количество различных моделей этого устройства. Все они различаются не только ценой и производителем, но и набором функций. Одни подходят для новичков и могут помочь начать вести здоровый образ жизни, а другие станут отличным спутником для тех, кто уже давно знаком со спортом на профессиональном уровне. Так или иначе, выбрать подходящий фитнес-браслет бывает не всегда просто.

Как выбрать фитнес-браслет - изображение 90 - изображение 90

Вот список того, на что стоит обращать внимание при покупке фитнес-трекеров:

  • Функции устройства. Для новичков будет достаточно браслета, который считает шаги, потраченные калории, может измерить пульс и разбудить в быструю фазу. Для профессионалов же больше подойдут приборы, которые могут определять вид спорта и отслеживать все показатели организма.
  • Время работы без подзарядки.
  • Водонепроницаемость.

Обратите внимание! Чтобы полноценно плавать с браслетом – необходимо выбирать степень защиты в 20 АТМ, а для обычного бега под дождем подходят гаджет с влагозащитой 3 АТМ.

  • Совместимость с мобильным устройством. Одни браслеты могут синхронизироваться только с Android или iPhone, другие же подходят ко всем моделям телефонов.
  • Производитель и цена.

Теперь, когда вы знаете, какие параметры стоит учитывать при выборе фитнес-браслета, можно перейти к более подробному анализу и конкретным советам.

Как выбрать фитнес-браслет для андроид?

При выборе фитнес-браслета стоит помнить о том, что все фитнес-трекеры – это девайсы-компаньоны, то есть они работают только вместе с мобильными устройствами. Обладателям обычных смартфонов повезло больше остальных, ведь большая часть моделей поддерживают платформы Android и iOS. Вопрос лишь в том, какие из них будут наилучшим выбором именно для вас.

Как выбрать фитнес-браслет? Основные принципы - фото 91 - изображение 91

Итак, вот перечень фитнес-трекеров, которые синхронизируются с андроид и при этом имеют набор достойных характеристик при относительно невысокой цене:

Xiaomi mi band 2

Эта модель отлично подойдет тем, кто только начинает познавать мир спорта.

Вот его основные характеристики:

  • Водонепроницаемый корпус;
  • Работа без подзарядки в течение 20 дней непрерывной носки;
  • Сенсорный экран и совместимость с Android и iOS.

Функции, которые есть в данной модели:

  • Уведомление о новых сообщениях и входящих звонках;
  • Шагомер;
  • Мониторинг сна;
  • Умный будильник, который начнет работать именно в тот момент, когда ваш организм полностью готов к пробуждению.

Как выбрать фитнес-браслет для андроид? - фото 92 - изображение 92

Цена Xiaomi mi band 2 варьируется в основном от 999 рублей до 2000 рублей.

Lenovo HW01

Данный фитнес-браслет ничем не хуже того, о котором было написано выше. Однако его возможности немного отличаются, а вот в какую сторону – решать только вам.

Технические параметры:

  • Водонепроницаемость (на бытовом уровне);
  • Сенсорный экран и совместимость с Android;
  • Аккумулятор емкостью 85 мАч – это около 7 дней без подзарядки;

Функции:

  • Контроль сердечных сокращений;
  • Шагомер;
  • Измерения пройденного за день расстояния;
  • Учет времени и качества сна;
  • Напоминание о вызовах и сообщениях;
  • Календарь.

Цена Lenovo HW01 в среднем составляет 1500 рублей.

Как выбрать фитнес-браслет для iPhone? - фотография 93 - изображение 93

Huawei honor band 3

Эта модель подойдет для людей, которые давно знакомы со спортом и считают его неотъемлемой частью своей жизни.

Базовые характеристики:

  • Водонепроницаемый корпус (можно погружаться до 50 метров в глубину).
  • Сенсорный экран и совместимость с Android и iOS.
  • Батарея емкостью – 100 мАч – это около 30-40 дней без подзарядки.

Функционал:

  • Шагомер;
  • Пульсометр;
  • Мониторинг сна;
  • Уведомления о входящих звонках и СМС.

Цена этого гаджета составляет около 2000-2500 рублей. Это не очень дорого, особенно если вы занимаетесь плаванием и вам необходима бюджетная модель фитнес-браслета, способная выдержать напор воды.

Фитнес-браслеты для женщин: Как выбрать? - фото 94 - изображение 94

Кроме самого фитнес-браслета вам понадобится приложение для синхронизации устройства с вашим смартфоном. Чтобы правильно выбрать программу, необходимо учитывать цель, с которой приобретен ваш фитнес-трекер. Некоторые из приложений подходят только для бега или плавания. А некоторые – это целый комплекс для отслеживания всех параметров и занятия всеми видами спорта.

Если вы хотите тренироваться в комплексе с правильным питанием, качественным сном, то вам подойдут универсальные приложения, такие как:

  • Jefit;
  • Nice Run Club;
  • Microsoft Health.

Зная все эти нюансы, вы с легкостью подберете качественный и недорогой браслет согласно своим целям.

Как выбрать фитнес-браслет для iPhone?

Сейчас обладателей Айфонов становится всё больше, поэтому подавляющая часть фитнес-браслетов производится с этим учетом и подходит как для синхронизации с андроидом, так и с айфоном. Проблемы могут возникнуть лишь с такими марками как Sony и Microsoft.

Вот ТОП-5 моделей, которые прекрасно подойдут для iPhone.

Garmin VivoSmart HR+

Достаточно дорогая модель (средняя цена 12000 рублей), однако вполне достойная по своему функционалу, ведь в нем есть:

  • Шагомер;
  • Пульсометр;
  • Счётчик калорий;
  • Мониторинг сна;
  • Монитор сердечного ритма;
  • Будильник;
  • Уведомления о входящих звонках и СМС.

Кроме того, корпус Garmin VivoSmart HR+ водонепроницаемый. Батарея работает до 5 дней без подзарядки, а также там есть встроенный датчик, способный определять, каким видом спорта вы занимаетесь в данный момент.

Трекеры для мужчин: что выбрать сильному полу? - фотография 95 - изображение 95

US Media CardioFit

Стоимость этого гаджета гораздо ниже, чем предыдущего – около 2500 рублей. К тому же функционал гораздо шире. Помимо стандартного набора (мониторинг сна, шагомер, пульсометр, будильник и т.д.) есть ещё и:

  • Активация запястьем;
  • Удаленная фотосъемка (с помощью браслета можно делать снимки на телефон);
  • Поиск телефона (когда вы поднимете запястье и повернете его на 90˚C, дисплей вашего телефона загорится);
  • Защита от потери и кражи телефона (браслет начинает вибрировать, когда телефон находится слишком далеко от вас).

Есть и существенные недостатки. Например, батарея держится всего 2-3 суток без подзарядки. Кроме того, браслет не учитывает тренировки в зале, только бег или плавание.

Как выбрать фитнес-браслет с измерением давления? - фотография 96 - изображение 96

Razer Nabu

Он, как и другие фитнес-браслеты имеет базовые функции:

  • Шагомер;
  • Счётчик калорий;
  • Отслеживание сна;
  • Датчик движения;
  • Будильник;
  • Уведомления о сообщениях и звонках.

Его аккумулятор способен работать до 7 дней. Цена же очень доступна – около 1500 рублей.

Как выбрать фитнес-браслет с пульсометром? - фото 97 - изображение 97

Amazfit Cor

Помимо стандартного набора, у этого девайса есть и такие функции, как:

  • Просмотр погоды на неделю;
  • Наличие таймера и секундомера;
  • Водонепроницаемость уровня WR50 (душ, плавание без ныряния);

Цена его довольно приемлема – от 3500 до 5000 рублей. Батарея способна держаться до 12 дней без подзарядки, что является несомненным плюсом. Однако существует небольшой риск возникновения проблем в работе с айфоном.

Как выбрать фитнес-девайс с NFC? - изображение 98 - изображение 98

Huawei Band 3 Pro

Помимо счетчика калорий, шагов, мониторинга сна и других стандартных функций, в этом браслете есть:

  • Управление камерой;
  • Anti-lost (вибрирует при отдалении телефона);
  • Постоянное измерение пульса.

Аккумулятор – 100 мАч (это более 7 дней без подзарядки). Цена – в районе 4000 рублей.

Умные часы или фитнес – браслет: что выбрать? - фото 99 - изображение 99

Фитнес-браслеты для женщин: Как выбрать?

Как показывает практика, для женщин очень важен внешний вид приобретаемого устройства. Оно должно быть не только удобным и качественным, но и модным.

Если вы – представительница слабого пола и при этом не знаете, какой браслет выбрать, этот список точно для вас. Здесь представлены самые стильные модели, которые подойдут абсолютно всем девушкам:

  1. Xiaomi Mi Band 3 отличается прекрасным стилем и компактным размером. В наборе есть сменные ремешки, а это значит, что вы сможете подобрать тот, который полностью будет отвечать вашему вкусу.
  2. Moov Now отлично подойдет тем, кто занимается бегом или плаванием. Он обладает не только минималистичным стилем, который подойдет абсолютно под любой наряд, но и может крепиться на лодыжку, если того потребует случай.
  3. FitBit Alta по функционалу подойдет тем, кто только начинает познавать мир физической активности. Это не только стильный трекер, но и устройство, способное работать длительное время.
  4. Bellabeat Leaf невероятно минималистичный и стильный трекер, выполненный в форме листа. Выглядит как обычный аксессуар, поэтому никто не поймет, что это фитнес-браслет, пока вы сами об этом не расскажете.
  5. Scialite – это отличная модель, стилизованная под ювелирное украшение. Этот браслет имеет стандартный набор функций – шагомер, счётчик калорий, мониторинг сна и др.

Сравнительная характеристика трех самых популярных моделей фитнес-браслетов - изображение 100 - изображение 100

Теперь, просмотрев данный перечень, вы с легкостью сможете решить для себя, что же важнее в вашем случае: стильные модели, на которые будут обращать внимание или незаметные минималистичные трекеры, подходящие под любой наряд.

Трекеры для мужчин: что выбрать сильному полу?

Если для женщин очень важен внешний вид, то мужчины в первую очередь смотрят на возможности новоприобретенного устройства, поэтому молодым людям при выборе важно учитывать цель, для которой делается покупка.

Fitbit Charge 2

Это находка для тех, кто предпочитает активный отдых или любит путешествовать. В этом фитнес-браслете есть всё, что так нужно туристам, а именно:

  • Шагомер;
  • Измерение высоты и расстояния;
  • Выбор различных режимов бега;
  • Счётчик калорий;
  • Мониторинг сна;
  • Пульсометр;
  • Будильник.

Батарея держится до 5 дней без подзарядки. Однако цена для кого-то может показаться достаточно высокой – в среднем 7000-8000 рублей. Что же касается дизайна, то тут без сомнений можно сказать – это модель подойдет абсолютно любому мужчине. Fitbit Charge 2 хорошо будут смотреться и с деловой одеждой, и со спортивным костюмом.

Что такое фитнес браслет и зачем он вам нужен? - фото 101 - изображение 101

Garmin Vivosport

Подойдет и тем, кто только начинает заниматься бегом и тем, кто уже достиг в этом виде спорта определенных результатов. Помимо базовых функций, это устройство также может оценить уровень стресса и измерить уровень затрачиваемого кислорода. Аккумулятор способен работать в автономном режиме до 7 дней. Однако цена достаточно высока – от 14000 рублей. Кроме того, дизайн подойдет не всем – если в предыдущем случае он был классическим и монохромным, то тут добавляются различные цвета на дисплее, что понравится далеко не всем.

Что делает и что показывает фитнес браслет? - фотография 102 - изображение 102

Wearfit F1

Лучше всего подойдет тем, кто любит плавать. В его функционале есть необходимый для пловцов параметр – измерение артериального давления. Дизайн же является универсальным для любых видов одежды. Однако есть и небольшой минус – время автономной работы Wearfit F1 составляет всего 3 суток. Цена же очень приемлемая — от 1000 до 2000 рублей в среднем.

Какой браслет выбрать? Лучшие модели - изображение 103 - изображение 103

Как выбрать фитнес-браслет с измерением давления?

Фитнес – трекер с функцией измерения давления – это не просто спортивный аксессуар, это ещё и медицинский прибор, позволяющий контролировать состояние вашего организма во время физических нагрузок. Особенно актуально это для тех, кто только начинает заниматься спортом и не уверен в силах своего организма, и для тех, кто имеет какие-то проблемы с сердцем или давлением.

При выборе фитнес-браслета с измерением давления возникает вполне обоснованный вопрос: насколько точны измерения встроенного тонометра?

Обычно показания фитнес-девайса и медицинского прибора совпадают лишь на 60-80%, однако возможно увеличить этот процент, если правильно носить новоприобретенный аксессуар.

Вот несколько правил, которые нужно соблюдать:

  1. Фитнес-трекер нужно носить на той руке, которая меньше двигается.
  2. Датчики браслета должны плотно прилегать к коже.
  3. На точность показаний может повлиять погода. Обязательно учитывайте этот фактор.
  4. Устройство должно располагаться на два пальца выше запястной костяшки.

Смарт часы или фитнес браслет? Что лучше выбрать? - изображение 104 - изображение 104

Следуя этим несложным правилам, вы увеличите шансы на получение точных показаний вашего давления во время занятий спортом.

Теперь необходимо разобраться, какие фитнес-браслеты с функцией измерения давления зарекомендовали себя лучше остальных.

Вот краткий перечень качественных моделей, которые точно не подведут вас:

  • Smart Band M3;
  • Jet Sport FT-7;
  • QS 100;
  • GSMIN WR32s;
  • ZDK i8;
  • Smart Bracelet М2;
  • GSMIN C1 Plus;
  • G20 ECG;
  • Corband Fit Pro;
  • WearFit R11;
  • CD01;
  • Bizzaro F550.

В любом случае, прежде чем купить фитнес-браслет с измерением давления необходимо изучить отзывы производителей.

Важно! Выбор лучше делать в пользу проверенных компаний, которые у вас на слуху и имеют множество клиентов, оставляющих честные отзывы на официальных сайтах.

Как выбрать фитнес-браслет с пульсометром?

Пульсометр — неотъемлемая часть фитнес-трекера, с помощью которой можно следить за работой сердечно-сосудистой системы. Он особенно необходим спортсменам, так как помогает им контролировать количество сердечных сокращений и на основе полученных данных регулировать нагрузки. Благодаря пульсометру спортсмен защищен от перегрузок сердца, которые каждый год, по официальным данным Национального регистра в США, уносят жизни примерно 100-120 спортсменов.

При выборе фитнес-браслета с пульсометром стоит обратить внимание на время его работы, а также на точность измерений. Сделать это можно, прочитав отзывы покупателей.

Осознанные сновидения с фитнес-браслетом. - фото 105 - изображение 105

Справка! Браслет должен быть сертифицирован по высоким требованиям стандартам к уровню влияния влаги, пыли, механических воздействий. Таковыми являются IP68 и IP4x.

Вот список лучших моделей с пульсометром в 2019 году, оцененных их хозяевами по достоинству:

  • Honor Band 4;
  • Xiaomi Mi Smart Band 4;
  • Xiaomi Mi Band 3 (самый бюджетный вариант с пульсометром);
  • Huawei Band 2 Pro (недорогой трекер с высокой автономностью);
  • Fitbit Charge 2 ( с многофункциональным пульсометром и высотомером);
  • Yamaguchi Pulse PRO;
  • ONETRAK C317 Pulse (от отечественного производителя);
  • Sony SmartBand 2 SWR12 (трекер для ежедневного контроля пульса).

Чтобы определиться с моделью фитнес-браслета точно измеряющего ЧСС, нужно определиться, для чего он вам нужен.

  1. Если вы спортсмен и желаете контролировать степень нагрузки – выбирайте Honor Band 4.
  2. Если браслет вам нужен для постоянного мониторинга пульса в течение суток, то остановите свой выбор на Sony Smart Band 2
  3. Если вам нужно изредка проверять свой пульс, выбирайте недорогие девайсы, которые точно измеряют пульс в состоянии покоя. К ним относятся: Huawei Band 2 Pro и Xiaomi Mi Band 3.
  4. Fitbit Charge 2 подойдет для тех, кто нуждается в аналитике пульса после тренировки. Приложение Fitbit подсчитает показания ЧСС на протяжении всего времени физической нагрузки с погрешностью до 3 ударов/минуту.

Как выбрать фитнес-девайс с NFC?

Технология НФC позволяет использовать фитнес-браслет как кредитную карту и расплачиваться с помощью него за различные покупки бесконтактным способом.

Как выбрать фитнес-браслет - фото 106 - изображение 106

Внимание! Самая главная проблема – это правильно выбрать фитнес-браслет с NFC, который будет работать в России.

По этой причине не стоит выбирать первый попавшийся гаджет в характеристиках которого указано наличие модуля NFC, ведь он может не работать в пределах нашей страны. Примером такой неудачи является Mi Band 3, с помощью которого можно оплачивать покупки только в Китае.

Важно! Чтобы трекер с модулем NFC корректно работал, нужно провести его сопряжение с телефоном через специальную программу.

Вот краткий перечень моделей с поддержкой бесконтактной оплаты, точно работающих в России:

  • LG Watch Sport;
  • Huawei Watch 2;
  • Samsung Gear S3;
  • Sony SmartWatch 3;
  • Misfit Vapor 2.

Теперь вы знаете, что при покупке фитнес-браслета обязательно стоит уточнять, работает ли модуль NFC на территории России или нет.

Умные часы или фитнес – браслет: что выбрать?

Нельзя точно сказать, что лучше: фитнес-браслет или смарт-часы. Для одних идеальным вариантом станет первый гаджет, для других – второй. Всё зависит от того, какую цель преследует покупатель. Для того чтобы сделать правильный выбор и потом не пожалеть о своем решении, необходимо ознакомиться с основными отличиями этих девайсов, а также их плюсами и минусами.

Как работает фитнес-браслет - фотография 107 - изображение 107

Смарт-часы обладают отдельной операционной системой, что расширяет их функционал и позволяет практически заменить смартфон.

К плюсам данного устройства можно отнести:

  • Крупный цветной дисплей с сенсорным управлением;
  • Стильный дизайн;
  • Наличие системы виджетов для быстрого доступа к любой информации;
  • Функция голосового управления;
  • Независимость от смартфона, а также возможность проводить анализ благодаря встроенной ОС.

Обратите внимание!Среди наиболее популярных операционных системы для смарт-часов выделяются Android, Android Wear, iOS и Tizen.

К минусам смарт-часов относится:

  • Высокая цена;
  • Короткий период автономной работы (1-2 дня без подзарядки);
  • Громоздкая конструкция.

Фитнес-браслеты же полностью зависят от смартфона и обладают базовым функционалом, который можно немного расширить с помощью приложений для мобильных устройств. Преимуществами этого девайса являются:

  • Легкость и компактность. Такие браслеты практически не ощущаются на руке, с ними можно даже спать;
  • Точная статистика активности;
  • Водостойкость (как на бытовом, так и на профессиональном уровне);
  • Длительный период автономной работы (от нескольких суток до полугода);
  • Невысокая стоимость.

Основные функции фитнес-браслета - изображение 108 - изображение 108

К недостатком же данного устройства можно отнести:

  • Зависимость от смартфона, невозможность произвести без него полный анализ данных;
  • Ограниченный функционал;
  • Маленький, монохромный дисплей или его отсутствие.

Основные же отличия этих двух девайсов заключаются не только в наборе функций, но и во внешнем виде.

Отличия фитнес-трекеров от смарт-часов по внешним характеристикам:

  1. Дисплей. В первом случае он небольшого размера и выполнен в черно-белых цветах. Сенсорное управление в некоторых моделях отсутствует. Во втором же случае дисплей в разы больше, экран полностью цветной, а качество картинки очень высокое.
  2. Ремешок. У трекеров он либо силиконовый, либо резиновый. Производители часов же выбирают для ремешков специальные металлические сплавы или кожу.
  3. Размер. Фитнес-браслеты почти не ощущаются на руке, они легкие и компактные. Умные часы, наоборот, обладают довольно внушительным весом, что делает их не совсем удобными.

Сравнение функций умных-часов и фитнес-трекеров:

  1. Уведомления. Если в трекерах вы сможете лишь получить уведомление о звонках или смс, то в часах у вас будет возможность ответить на них.
  2. Измерение пульса в браслетах происходит в точно заданные промежутки и отправляется на смартфон, в то время как в часах данные о пульсе измеряются в любое время и сразу выводятся на экран.
  3. Умный будильник. Данная функция доступна по умолчанию только в ранних версиях трекеров, тогда как в часах она доступна всегда.
  4. Отображение времени, погоды и других данных происходит на браслет в том случае, если у него есть дисплей. Кроме этого, данные появляются на разных рабочих столах, что не очень удобно. В умных же часах есть большой экран, на который выводится вся запрашиваемая информация.

Самые популярные модели фитнес-браслетов - изображение 109 - изображение 109

Теперь, зная все отличия между этими двумя девайсами, вы можете с легкостью сделать свой выбор. Главное помните, что если вы собираетесь просто отслеживать свою активность, и при этом смартфон для вас является незаменимой вещью, фитнес-трекер — это то, что вам нужно. А вот если вы увлекаетесь туризмом или вам нужна альтернативная замена смартфону, способная освободить ваши руки – вам идеально подойдут умные часы.

Сравнительная характеристика трех самых популярных моделей фитнес-браслетов

В этом блоке будут представлены отличия трех нашумевших фитнес-трекеров, а именно: xiaomi mi band 4, xiaomi mi band 3 и huawei honor band.

Вот описание этих отличий в виде таблицы:

Модель /Характеристики Xiaomi mi band 3 Xiaomi mi band 4 Huawei honor band
Дисплей Диагональ — 0,78 дюймов;

Расширение – 128×80;

Есть сенсорная кнопка;

Черно-белый экран.

 

Диагональ – 0,95 дюймов;

Расширение — 240×120;

Сенсорное управление;

Цветной экран.

 

Диагональ – 1,06 дюймов;

Расширение — 240×120;

Сенсорное управление;

Цветной экран.

Ремешок Силиконовый Силиконовый Силиконовый
Аккумулятор До 110 мАч или до 20 дней без подзарядки До 135 мАч или до 20 дней без подзарядки До 100 мАч или до 14 дней без подзарядки
NFC есть(работает только в Китае) есть есть (работает только в Китае)
Водонепроницаемость WR50 (душ, плавание без ныряния) WR50 (душ, плавание без ныряния) WR50 (душ, плавание без ныряния)
Совместимость Android 4.4 и выше, iOS 9.0 и выше Android 4.4 и выше, iOS 9.0 и выше Android 4.4 и выше, iOS 9.0 и выше
Функции
  • Уведомления о звонках и смс и возможность отклонить входящий вызов;
  • Мониторинг сна;
  • Счетчик калорий;
  • Акселерометр (измерение ускорения);
  • Пульсометр;
  • Будильник.
  • Уведомления о звонках и смс и возможность отклонить входящий вызов;
  • Мониторинг сна;
  • Счетчик калорий;
  • Акселерометр (измерение ускорения);
  • Гироскоп (измерение угла наклона к поверхности земли);
  • Пульсометр;
  • Таймер и секундомер;
  • Будильник;
  • Работа в системе «умный дом».
  • Уведомления о звонках и смс и возможность отклонить входящий вызов;
  • Мониторинг сна;
  • Счетчик калорий;
  • Акселерометр (измерение ускорения);
  • Гироскоп (измерение угла наклона к поверхности земли);
  • Пульсометр;
  • Таймер и секундомер;
  • Будильник;
  • Работа в системе «умный дом».
Цена От 2100 до 3300 руб. От 2300 до 4500 руб. От 2700-3900 руб.

Теперь, зная все нюансы, касающиеся фитнес-браслетов, вы с легкостью сможете выбрать подходящий именно вам трекер согласно своим целям. Это может быть самый простой и дешевый девайс, который посчитает шаги и калории, а также разбудит вас в быструю фазу сна или же дорогие, навороченные смарт-часы, которые полностью заменят вам смартфон во время тренировок или в походах.

Что такое фитнес браслет и зачем он вам нужен?

Где покупать фитнес-браслет - фотография 110 - изображение 110

Фитнес браслет (умный браслет) или фитнес трекер – популярная штука в последнее время. Ее можно увидеть на запястьях прохожих. Так вот знайте: этот девайс умеет отслеживать физическую активность пользователя, измерять его пульс, количество пройденных шагов. Более продвинутые варианты могут определять даже артериальное давление, сообщать о необходимости выпить водички или отдохнуть или подвигаться. В качестве второстепенного функционала они могут информировать пользователя об смс, звонке на мобильный телефон, каком-либо событии в социально сети и т.д.

Стоит отметить, что данный девайс является в большей степени трекером и предназначен для сбора информации и пользователе. Сам же пользователь отслеживает информацию через свой смартфон. Поэтому фитнес-браслеты часто не имеют даже экрана и сами по себе они бесполезны без смартфона. Для полноценной работы необходимо надеть браслет на запястье, установить специальное приложение в смартфон и синхронизировать эти два гаджета. Далее они работают совместно: трекер получает данные и выводит их на экран смартфона через приложение  – всё просто. Вот приблизительно ключевое описание назначение фитнес браслета. А теперь более подробно.

Что делает и что показывает фитнес браслет?

Лучшие фитнес-браслеты - фото 111 - изображение 111

Модель ONETRAK Sport отображает количество сделанных шагов

В зависимости от того, какую модель вы выберете, функционал и возможности будут разные. Ниже мы представим все функции и датчики, которые могут использоваться в трекере:

  1. Мониторинг физической активности. Пожалуй, основное назначение фитнес браслета. Благодаря двум датчикам (гироскоп и акселерометр) девайс собирает статистику о передвижении и физической активности пользователя. Кроме банальной ходьбы и бега может предполагаться занятия йогой или плаванье, например. Детальная статистика выводится в приложение смартфона. Причем, она может быть очень детальной: пройденная дистанция, подъемы вгору или по лестнице.
  2. Мониторинг сна. Встроенный акселерометр предоставляет возможность браслету следить за циклом сна (иногда акселерометр работает совместно с микрофоном). Трекер просто отслеживает движения человека во время сна, и на основе этих данных делает вывод о времени сна, фазе отхода ко сну и пробуждении.
  3. Умный будильник. На основе данных о сне владельца, браслет умеет разбудить его в самый подходящий момент, когда пробуждение не будет казаться тягостным.
  4. Пульсометр. Здесь все понятно: пульсометр измеряет пульс и выводит его в приложение. Сам датчик может быстро внешний, встроенный. Стоит отметить, что это один из наиболее важных датчиков, который обязательно нужен людям, ведущим активный образ жизни.
  5. Термометр, высотометр, gps-трекер – все это понятные датчики, не требующие объяснения. Они могут быть или не быть в устройстве.
  6. Уведомления (об sms, Twitter, Facebook и т.д.).
  7. Микрофон и динамик. Если в браслете они есть, то в первую очередь это говорит о том, что девайс можно использовать для голосового вызова и общения по телефону (правда, выглядеть со стороны это будет немного странно). Также микрофон позволит записывать аудио.
  8. Защита от брызг. Само собой разумеющаяся опция. Если человек попадет под дождь или помоет руки, забыв снять браслет, он обязательно должен остаться в работоспособном состоянии. Поэтому почти все (или нет?) умные браслеты защищены от воды и пыли.

Мы назвали основные датчики и функции, которые есть в фитнес браслетах. Однако на основе собираемых данных о пользователе, девайс можно оснастить дополнительными «плюшками». Например, некоторые модели указывают пользователю, что ему надо подорвать «пятую точку» и немного размяться, если он долго находится в неподвижном состоянии. Другие предлагают покупателю специальное приложение на телефон, в котором указаны продукты (даже блюда из конкретных ресторанов) с детальным описанием содержания в них количества калорий, белков и жиров. Все это уже второстепенные особенности, но и они имеют место.

Более продвинутые гаджеты оснащаются технологией Flow Technology, благодаря которой девайс измеряет уровень глюкозы в клетках (через кожу), и на основе этих данных выводит более точную информацию о количестве сожженных калорий. Уровень стресса, кровяное давление и т.д. – все это может измерять фитнес-трекер с небольшой долей погрешности.

Какой браслет выбрать? Лучшие модели

Совсем недавно мы составили рейтинг лучших фитнес-браслетов, в который вошло 10 моделей. Мы старались детально описать функции, достоинства и недостатки каждого из них, беря во внимание отзывы реальных покупателей.

В нашем рейтинге первые 3 позиции заняли следующие модели.

1 место – Xiaomi Mi Band 2 стоимостью 2000 рублей. Удивительно, но компания смогла сделать потрясающий девайс со всеми необходимыми функциями и датчиками. Он уведомляет об sms, входящих звонках, событиях в социальных сетях, но главное – тут есть пульсометр, необходимый для спорта. Редко можно найти столь функциональный гаджет по низкой цене.

Что представляет собой фитнес-браслет? - фото 112 - изображение 112

Xiaomi Mi Band 2

2 место – ONETRAK Sport стоимостью 4000 рублей с защитой от ударов и воды. Он умеет мониторить физическую активность, калории и сон. Приложение для трекера содержит данные о 16 млн продуктах с детализацией содержимого в них количества углеводов, белка и жиров. Все хорошо, вот только нет тут пульсометра, что является явным недостаткам. Тем не менее девайс собирает хорошие отзывы и пользуется большой популярностью среди пользователей.

Принцип работы - фото 113 - изображение 113

3 место – Mio Fuse (7300-9000 рублей). Модель из более высокой ценовой категории, и она отличается очень точным измерением пульса. Ну и все остальные функции прилагаются. Правда, не совсем трекер соответствует своей высокой цене, но это уже не тема данной статьи. Как бы там ни было, но это один из лучших фитнес браслетов, который мы не могли не выделить.

Базовый функционал - фотография 114 - изображение 114

Mio Fuse

Но учтите, что все эти модели были представлены в качестве примера, и данный небольшой рейтинг является субъективным.

При выборе гаджета обязательно стоит учитывать его предназначение – для чего именно он вам необходим. Если нужно похудеть, то обязательно выбирайте модель, которая точно подсчитывает количество сожженных калорий. Ну и пульсометр также не помешает. Чисто для развлечения или для стиля можно выбирать более простые и дешевые умные браслеты, которые отображают время, сообщают о событиях в социальных сетях и просто для интереса отображают информацию о физической активности: пройденные дистанции, количество шагов и т.д.

Смарт часы или фитнес браслет? Что лучше выбрать?

Самые популярные модели и бренды — какой фитнес браслет выбрать? - фотография 115 - изображение 115

Главное отличие смарт часов от фитнес браслета заключается в том, что часы обязательно имеют экран и более широкий функционал. На этом экране можно видеть, кто звонит, можно ответить на сообщение и поговорить с собеседником. Также на часах виден текст сообщения, причем, это может быть сообщение sms, на почту, в скайпе или даже в какой-либо социальной сети.

Что касается фитнес браслета, то он может только оповещать пользователя о сообщении, но прочитать его нельзя. Также он может вибрировать при входящем звонке, однако пользователь не знает, кто звонит. Некоторые модели позволяют ответить на звонок и даже говорить по браслету, но для этого необходимо, чтобы тот имел микрофон и динамик.

Ну и последнее: фитнес-браслеты оснащаются датчиками для измерения пульса и т.д. Функция смарт часов немного иная, поэтому во многих моделях нет соответствующих датчиков.

Но в целом разница незначительная. Все же, именно фитнес браслеты пользуются большой популярностью в последнее время, а вот часы не получили столь широко распространения и «умерли» на рынке, не успев даже «родиться».

Осознанные сновидения с фитнес-браслетом.

Видеоматериал - изображение 116 - изображение 116

В принципе, на рынке уже достаточно много приборов для помощи в осознании сновидения, но все они имеют ряд недостатков.Например, тот же Дримсталкер (самый навороченный прибор по функционалу, если судить по про и ультра версиям) довольно тяжелый, чтобы спать с ним на лице, да и маска неудобная.Есть лёгкий и удобный Реми (да и цена у него на порядок ниже, в Китае можно за тысячу купить с доставкой), но у него не отслеживается фаза сна, а подсказки подаются всю ночь в надежде на то, что рано или поздно так или иначе они попадут на сновидение, да и подсказок голосом с дуплекс-режимом там нет.Есть даже такой приборчик, как "майнд-тренер", который помогает тренировать осознанность, в том числе в качестве тренировки реагировать на подсказки прибора, однако его можно носить только тогда, когда никто не видит, ибо стрёмно как-то)))Но!Я тут поэкспериментировал со своим фитнес-браслетом (уже довольно старенький Xiaomi MiBand2) и оказалось, что его тоже вполне можно использовать в качестве и майнд-тренера, и дримсталкера)))Мне не очень понравилось родное приложение MiFit, поэтому пользуюсь альтернативным Notifi&fitnes for MiBand - оно намного более удобно, хоть и сложнее в работе (к тому же зачастую конфликтует с мифитом в плане настройки браслета - они постоянно меняют друг другу значения в самом браслете, из-за чего происходит путаница, поэтому родное приложение пришлось снести совсем). Вот в нём и реализовал свою задумку.

В чём суть метода?Пульсометр и акселерометр!В приложении есть фишка - браслет может предупреждать о превышении значением пульса той отметки, которая указана в настройке - то есть как только пульс становится выше, браслет даёт короткую вибрацию - напоминание о том, что нужно проверить реальность на признаки сна! То есть если настроить браслет на значение пульса немного выше нашего стандарта (это значение тоже легко узнать в самом приложении), то он будет вибрировать при каждой активности после покоя (когда мы сидели/лежали, а потом стали и пошли - то есть смена обстановки, которая как раз и нужна для тренинга осознанности, в приложении есть настройка, замеряющая пульс чаще при начале физической активности по акселерометру), а так же когда у нас резко обостряется эмоциональный фон - испуг, переживания яркие и т.д.А перед сном мы понижаем этот показатель в настройках до значений, которые являются средним максимумом в состоянии сна и всё - прибор станет легко вибрировать, когда мы видим сны! Причём вибрация слабая (это единичный короткий импульс) - она не разбудит, но во сне её прекрасно слышно.Да, для того, чтобы это работало, нужно включить кардиомонитор и разрешить использовать пульсометр для отслеживания фаз сна (батарея расходуется куда быстрее).

Если я правильно понял, браслет в моменте сна будет посылать импульс, чтобы осознать что ты во сне, или как?

Как выбрать фитнес-браслет

В продолжение темы - фото 117 - изображение 117

Необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы остановить свое внимание на таком популярном гаджете, как фитнес-браслет. Популярен этот девайс в силу разных причин: функциональность, стильность, привлекательный внешний вид. Но как выбрать фитнес-браслет среди множества предложений?

Фитнес-браслет называют также фитнес-трекером, шагомером, умным браслетом или просто спортивным браслетом. Это устройство позволяет отслеживать физическую активность и измерять ее. Фитнес-браслет может быть полезен каждому человеку, занимающемуся спортом, следящим за состоянием здоровья. Умный браслет может выступать в роли персонального тренера, диетолога и просто служить отличной мотивацией.

Как работает фитнес-браслет

Принцип действия фитнес-браслета – он считывает информацию и передает ее на совмещенное устройство: смартфон, планшет или компьютер, где эта информация обрабатывается с помощью специального приложения. В большинстве случаев в качестве совмещенного устройства выступает смартфон, поэтому большинство моделей поддерживают аппараты на базе iOS и Android, реже – Windows Mobile.

Если вы задумались о том, как выбрать фитнес -браслет, в первую очередь, необходимо определиться, какие задачи он призван решать в вашем случае. Это поможет понять, какие функции должны быть в вашем браслете, а какие могут стать лишь поводом для переплаты.

Принцип работы фитнес браслета - фото 118 - изображение 118

Основные функции фитнес-браслета

Итак, чтобы понять, как выбрать фитнес-браслет, рассмотрим его функционал.

  • Шагомер – базовая функция, имеющаяся у любого фитнес-браслета. Позволяет узнать количество шагов, совершенных вами в заданный период времени. Также обычно рассчитывается, сколько калорий вы при этом потратили, какова была средняя скорость и другие дополнительные подсчеты.
  • Пульсометр. Этой полезной функций тоже оснащены все фитнес-браслеты. Важна не только при занятиях спортом, но и для тех, кто следит за своим здоровьем.
  • Функция пробуждения. Умное устройство подскажет, когда вам следует лечь спать и разбудит в «правильное» время.
  • Личный диетолог – фитнес-браслет может подсчитать количество полученных калорий и затраченной энергии, посоветовать, когда, в каком количестве и что нужно съесть.

Принцип работы фитнес браслета - фото 119 - изображение 119

Таким образом, умный браслет нужен вам, если вы хотите:

- использовать браслет как трекер – следить за количеством пройденных шагов и километров;

- знать расход калорий;

- получать информацию о частоте сердечных сокращений в состоянии покоя и в режиме физических нагрузок;

- отслеживать ежедневные данные по уровню активности;

- регулировать процесс засыпания и пробуждения в соответствии с фазами сна;

- а также использовать браслет как часы, устройство для напоминаний, будильник или просто модный и стильный аксессуар.

Некоторые устройства поддерживают функции поддержки GPS, ответа на звонки и другие.

Принцип работы фитнес браслета - изображение 120 - изображение 120

Самые популярные модели фитнес-браслетов

Рассмотрим самые популярные модели фитнес-браслетов.

  • Xiaomi Mi Band 1, 1S, 2. Популярный китайский производитель электроники предлагает вполне достойный набор функций в стильном корпусе и по очень демократичной цене. Последние модели имеют функции трекера, умного будильника, измеряют пульс. Ремешок легко заменяем, в случае, если вы любите разнообразить цвета или материалы. Устройство подойдет как для андроида, так и для смартфонов на платформе iOS. Производитель обещает работу браслета без подзарядки до 15 дней.
  • Misfit Shine совместим с iOS и Android. С помощью магнитной клипсы может крепиться к воротнику, поясу или ботинкам и даже становиться кулоном. Устройство работает от батарейки, срок службы которой составляет 4 месяца. С ним также можно плавать и нырять на глубину до 50 метров. В функциях – шагомер, счетчик калорий, часы.
  • Samsung Charm подсчитает пройденное расстояние, калории и шаги, уведомит о входящих звонках и смс. Совместим с андроидом версии 4.4. Может работать без подзарядки до двух недель. Очень легкий (3 грамма) и изящный аксессуар для прекрасной половины человечества.
  • Moov Now совместим с устройствами на базе iOS и Android. Можно носить на запястье или на лодыжке. Отслеживает активность при занятиях бегом, плаванием, боксом, ездой на велосипеде. Есть функция голосового тренера.
  • Garmin Vivosport создан для спортсменов: считает шаги, пульс, истраченные калории. Распознает, какое именно упражнение выполняется, подсчитает количество повторов. Также уведомляет о звонках и смс. Заряда хватает приблизительно на неделю использования.
  • Fitbit Charge 2 совместим с Windows и Windows Mobile, iOS и Android. В списке функций – высотомер, пульсометр, шагомер. Ведется отслеживание сна, числа сердечных сокращений, оценивает максимальное потребление кислорода, подсчитывает калории и распознает разные виды активности. Длительность работы без подзарядки – до пяти дней.
  • Samsung Gear Fit 2 представляет собой не только фитнес-браслет, но и умные часы, так как имеет двухядерный процессор и 512 Мб оперативной памяти, а также большой сенсорный дисплей. Функции фитнес-браслета – шагомер, пульсометр, отслеживание сна, высотометр, распознавание различных видов активности: ходьба, бег, тренажеры, различные упражнения, гребля и другие. Имеет защиту от воды, можно нырять на глубину до полутора метров. Время работы без подзарядки – 2-3 суток.
  • Polar A370 измеряет пульс, сон, распознает около ста видов физической активности. Продолжительность работы в автономном режиме – до 4 дней.
  • Amazing Arc оснащен пульсометром, трекером, отслеживает сон, считает сожженные калории и напоминает о необходимости физической активности. Может работать без подзарядки до 20 дней.

Принцип работы фитнес браслета - изображение 121 - изображение 121

Где покупать фитнес-браслет

Какую бы модель вы не выбрали, покупать фитнес-браслет стоит в местах специализированных продаж: салонах мобильной связи, магазинах бытовой электроники, в магазинах товаров для здоровья. Так вы будете уверены в том, что приобретаете сертифицированный товар заявленного качества. Также в этих магазинах доступна помощь консультанта.

Лучшие фитнес-браслеты

Принцип работы фитнес браслета - фотография 122 - изображение 122

Сегодня на рынке такое количество умных девайсов, что остается только удивляться. Один из таких гаджетов — специальный браслет для занятий фитнесом. Чтобы было проще определиться и выбрать лучшие фитнес-браслеты из всего предлагаемого ассортимента, прочтите эту статью. Выбор изделия по дизайну не представляет особой сложности, поскольку все компании-производители стараются сделать свою продукцию максимально привлекательной. Подобрать изделие под свой имидж — тоже не представляет никакого труда. Гораздо сложнее определиться с эксплуатационными характеристиками девайса. Попытаемся разобраться в особенностях самых распространенных моделей. Может, это повлияет на ваш выбор.

Что представляет собой фитнес-браслет?

Эти изделия также известны под названием “умных”, “спортивных” браслетов или фитнес-трекеров. Предназначены они для людей — поклонников ЗОЖ. Гаджет включает в себя такие функции:

  • Пульсометр.
  • Будильник.
  • Шагомер.

И это — далеко не полный список функций.

Важно! Встроенная память помогает отследить показатели в динамике. Ознакомление со статистикой измерений дает возможность правильно выстроить план тренировок, а при необходимости — скорректировать существующий.

Принцип работы

Фитнес-браслет синхронизируется с Айфоном или смартфоном любой торговой марки, отправляет сигнал на него. Проще говоря, само изделие представляет собой датчик, а мобильный гаджет выступает в качестве устройства для вывода полученных показателей. Пользователю остается лишь включить соответствующее приложение и наблюдать на экране планшета или смартфона всю собранную браслетом информацию.

Важно! Помните, что фитнес-браслет — это всего лишь показатель результатов ваших усилий и не более того. А чтобы отображаемые данные были вам в радость, надо предпринимать соответствующие усилия. Если вы еще окончательно не определились с графиком тренировок и их типом, советуем почитать наши статьи:

  • Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях.
  • Как правильно делать планку для пресса?
  • Как делать вакуум живота для пресса?

Сразу же возникает вопрос: зачем отдавать деньги за “умные часы”, если ту же самую функцию может выполнить не менее умный смартфон или Айфон? Все это правильно, но прикрепить мобильное устройство к запястью, мягко говоря, проблематично, а с браслетом подобных проблем нет.

Важно! Есть модели “часов” в водонепроницаемом корпусе, которые можно не снимать даже в душе. Со смартфонами подобные “номера” не проходят.

Принцип работы фитнес браслета - изображение 123 - изображение 123

Базовый функционал

Чтобы понять, какой фитнес-браслет выбрать, нужно знать, какие именно функции есть в любой модели, а какие присутствуют в более совершенных аналогах:

  • Шагомер — ведет учет каждому шагу. Предположим, вы запланировали сделать 10 тысяч шагов. Когда установка выполнена, гаджет начинает вибрировать.

Важно! Прибор подсчитает показатели средней скорости, общего километража и числа сожженных калорий. А чтобы такие тренировки вам давались намного легче и эффект от них быстрее себя проявил, не лишним будет заранее позаботиться и о подходящей обуви. В помощь вам будет наш специальный обзор лучших женских кроссовок для фитнеса.

  • Пульсометр — важная и полезная функция для людей, которые следят за своим здоровьем. К примеру, если вы видите, что пульс в спокойном состоянии высокий, есть повод для посещения врача.

Важно! Пульсометр позволяет отслеживать ЧСС при физических нагрузках.

  • Умный будильник. В зависимости от пульса, прибор следит за фазами сна и будит в нужное время. Просыпаться теперь будет не так мучительно.

Важно! Не во всех моделях есть эта функция, но многие уже смогли оценить умный будильник. В современных моделях она присутствует, но не всегда работает с должной четкостью.

  • Персональный диетолог. Сравнивая количество потребленных и потраченных калорий, прибор посоветует вам, что лучше съесть и в каком количестве. А чтобы вам было проще подобрать подходящие блюда, просмотрите наши интересные публикации по теме правильного питания:
    • Какая соковыжималка лучше для моркови?
    • В каких продуктах больше всего витаминов?
    • Какие продукты полезны для здоровья?
    • Как готовить на пару без пароварки?

Принцип работы фитнес браслета - фотография 124 - изображение 124

Самые популярные модели и бренды — какой фитнес браслет выбрать?

Если вы затрудняетесь, какой фитнес-браслет выбрать, вам поможет наш рейтинг с обзором.

Xiaomi Mi Band: модели 1s и 2

Китайская компания “Сяоми” прославилась тем, что выпускает довольно неплохие высокотехнологичные гаджеты, продавая их по низким ценам. Модели фитнес-браслетов 1s и 2 пользуются вполне заслуженной популярностью.

Ни о каких революционных технологиях речь не идет, но гаджеты вполне подходящие. Вот их основные преимущества:

  • Дешевизна.
  • Набор необходимых функций.
  • Стильный дизайн.

Важно! Браслеты от “Сяоми” выполнены влагозащищенными. Удобно и то, что “умную начинку” можно при необходимости вставлять в другой корпус.

Принцип работы фитнес браслета - фотография 125 - изображение 125

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Бюджетная модель начального уровня. У нее нет дисплея, только индикаторные светодиоды. По этой причине для получения нужной информации надо связывать трекер с мобильным устройством.

Xiaomi Mi Band 2

Это — более продвинутый вариант, с OLED-дисплеем и кнопкой-сенсором:

  • Из-за более совершенного оснащения, толщина прибора несколько больше, чем модификации Xiaomi Mi Band 1S Pulse.
  • По сравнению с младшей моделью, шагомер здесь работает с большей точностью. Однако продолжительность работы в автономном режиме несколько меньше.
  • Обе модификации поддерживают ОС Андроид и iOS 7. От Андроид прибор работает стабильнее. Пользуясь программным обеспечением сторонних изготовителей, можно использовать прибор с ПК на “Виндовс”.

Важно! Поскольку “Сяоми” — китайская продукция, то, естественно, возникает вопрос о долговечности приборов. Но судя по отзывам в сети, поводов для особого опасения нет. Качество браслетов, если не лучше, то во всяком случае, не хуже, чем у конкурирующих компаний. В рейтинге фитнес-браслетов для Iphone продукция “Сяоми” занимает далеко не последнее место.

Принцип работы фитнес браслета - фотография 126 - изображение 126

Jawbone

Этот американский бренд выпускает фитнес-браслеты 3 модификаций:

  • UP-Move — базовый вариант.
  • UP2 — прогрессивный вариант.
  • UP3 — флагманская модель.

Прогрессивная модель UP2 покупается лучше всего, поскольку:

  • Сочетает доступную стоимость с хорошим функционалом.
  • Весит такое изделие всего 25 г, корпус изготовлен в стильном сдержанном дизайне.
  • Браслет выглядит настолько красиво и оригинально, что его можно принять не за функциональный девайс, а за украшение.
  • Ремешок имеет универсальную длину, подходит для разной толщины запястья.

Если вы еще не определились, как выбрать фитнес браслет с пульсометром, обратите внимание на данный бренд.

Важно! Часто устройство называют “черным ящиком” из-за отсутствия дисплея. Но вы найдете всю нужную информацию по показателям организма в собственном смартфоне.

Принцип работы фитнес браслета - фотография 127 - изображение 127

Samsung

Эта южнокорейская компания выпускает качественные и функциональные фитнес-товары. В рейтинге фитнес-браслетов для Андроид эта продукция занимает достойное место.

Модель Samsung Gear Fit привлекает дам элегантным дизайном. Устройство имеет дисплей круглой формы, но при этом оно не выглядит слишком массивным. Имеются сигналы в виде звука или вибрации.

Принцип работы фитнес браслета - фотография 128 - изображение 128

 

FitBit

Компания имела неудачный опыт с прибором FitBit Force, который вызывал у пользователей аллергию. Китайская фирма, чтобы не растерять клиентов, выпустила модель Fitbit Charge, сделанную в виде наручных часов.

Более дешевая модель без экрана, но с индикаторами-светодиодами — FitBit Flex. Эти модели довольно удачны, поэтому и заняли свое место в рейтинге лучших фитнес-браслетов.

Принцип работы фитнес браслета - изображение 129 - изображение 129

Sony

Японцы решили не отставать от конкурентов и добавили к обширному ассортименту продукции компании еще и фитнес-браслеты с девятью цветовыми решениями и небольшим энергопотреблением.

Система оповещения настраивается пользователем, поэтому писк или вибрация не будут вас беспокоить постоянно. Радует и цена изделий, тем более, что продукция от “Сони” никогда не отличалась дешевизной.

Принцип работы фитнес браслета - фото 130 - изображение 130

Polar Loop

Компания специализируется на производстве фитнес-браслетов. Они очень красивые и функциональные.На дисплее выводятся действия пользователя (ходьба, сон и т. д.).

Принцип работы фитнес браслета - изображение 131 - изображение 131

Nike

Без этой американской компании рейтинг фитнес-браслетов был бы неполным. Модель Nike FuelBand, которая совсем недавно появилась на рынке, отличается противоударным эффектом, оснащена светодиодным экраном, имеет привлекательный дизайн и впечатляющий функционал.

Важно! К сожалению, на сегодняшний день модель снята с производства.

Видеоматериал

Новые модели фитнес-браслетов появляются едва ли не ежедневно. Отслеживая новинки фитнес-товаров, вы сможете выбрать для себя самый лучший фитнес-браслет.

В продолжение темы

  • Как правильно делать планку для пресса?
  • Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях
  • Какие продукты полезны для здоровья?
  • Блюда на пару ???? как приготовить в кастрюле, на сковороде
  • Как делать вакуум живота для пресса?
  • Какая соковыжималка лучше для моркови?
  • Кроссовки для фитнеса женские — как выбрать?
  • В каких продуктах больше всего витаминов?

Источники:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Оцените статью, для нас это очень важно:
Проголосовавших: 1 чел.
Средний рейтинг: 5 из 5.

Оставить комментарий:

Отправить

Полезные сервисы:

Опрос: Насколько Вам помогла информация на нашем сайте? (Кол-во голосов: 193)
Сразу все понял
Не до конца понял
Пришлось перечитывать несколько раз
Вообще не понял
Как я сюда попал?
Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа. Результаты