Принцип работы шагомера

Устройство было изобретено в Японии в шестидесятых годах прошлого века. Первые устройства высчитывали количество пройденных километров. Позже приложения и часы стали умнее и начали показывать не только расстояние, но и число шагов и этажей. Некоторые устройства измеряют пульс, артериальное давление и количество сердечных сокращений. Шагомеры упрощают жизнь не только спортсменам, но и простым людям. Большинство программ высчитывают дневную норму и помогают двигаться больше.

• Как это работает?
• Точность показаний
• Причина неправильного подсчета
• Как решить проблему
• Обзор приложений на телефон
• Шагомер на руку: какую модель лучше выбрать в зависимости от функционала
• Как настроить шагомер?
• Что лучше: часы или телефон?
• Польза или вред?
• Как работает шагомер в фитнес браслете
• Как фитнес-трекеры ведут подсчет шагов
• Принцип работы емкостных и пьезоэлектрических акселерометров
• Как соединить гаджет с телефоном
• Обзор популярных моделей
• Как выбрать пульсометр
• Точность шагомеров
• Как худеть с шагомером?
• Чем хорош шагомер «Омрон»?
• Чем отличается от предыдущей модели шагомер AND UW-101?

Как это работает?

Существует четыре разновидности устройств:

• Электронные. Самые дорогие и точные устройства. Электронные шагомеры используются учеными и профессиональными спортсменами.
• Электронно-механические. Гибридные устройства. Часы менее точные, но доступные в ценовой категории. Принцип работы схож с электронным шагомером, только превращение в импульсы происходит за счет датчиков. Подсчет производит счетчик импульсов.
• Механические. Внутри находится грузик, изменяющий положение во время шагов. Вместе с движением меняются цифры на шагомере.
• Телефон. В современных телефонах находится один акселерометр. Благодаря ему разработчики создают приложения, которые способны считать шаги в любое время. Минус один – шагомеры разряжают телефон.

Точность показаний

Точность показаний зависит от способа переноски прибора. Одни модели предназначены для ношения на поясе.  Телефоны со встроенными приложениями можно носить в любом положении, часы – на руке. Тип поверхности тоже имеет значение. Наиболее точные показатели шагов представляются на асфальтированной дороге. Погрешность невелика – всего 5%.

На показания влияет ряд индивидуальных качеств человека: походка, длина шага, наличие заболеваний. Проверить точность показаний просто. Пройдите ровно двадцать шагов и посмотрите на прибор. На дисплее должно высветиться число «20».

Причина неправильного подсчета

Ни один фитнес-браслет или другой гаджет не может точно подсчитать количество пройденных за день шагов. Небольшая погрешность от 1% до 5% может быть допустима. Особенно если учитывать тот факт, что задача трекера - следить за физической активностью, а не подсчитывать каждый шаг.

Существенно влиять на то, как точно устройство измеряет пройденные шаги, может его неправильная эксплуатация. Основными рекомендациями, которые дают производители по условиям использования гаджета, будут:

• соблюдение температурного режима, не допуская эксплуатации в экстремально высоких или низких температурах;
• учет при использовании степени защиты прибора от влаги;
• осуществление ремонта и технического обслуживания только в сертифицированных сервисных центрах;
• защита от грязи, пыли и прямых солнечных лучей;
• отказ от применения для чистки браслета агрессивных химических веществ.

Основными причинами, из-за которых трекер неправильно считает шаги, могут быть:

• заряд энергии, недостаточный для работы акселерометра и гироскопа;
• неправильная фиксация на запястье;
• погодные условия с высокими или низкими температурами, повышенной влажностью (для устройства без защиты от влаги);
• самостоятельный ремонт;
• неправильная настройка.

Как решить проблему

Достаточно зарядить устройство, правильно надеть на руку и придерживаться правил его эксплуатации. В случае, когда каждый взмах руки воспринимается, как шаг или браслет перестал считать шаги, может потребоваться изменение настроек гаджета.

Калибровка распознавания движений

Сильную погрешность в подсчете пройденного пути можно устранить путем настройки меток движения. Делают это в официальном приложении, установленном на телефоне, который синхронизирован с трекером. 

Действия при отсутствии подсчета шагов

Если опция подсчета шагов в трекере не работает, то велика вероятность, что придется обратиться в сервисный центр для устранения такой неполадки.

Перед этим можно попробовать переустановить приложение на сматрфоне или выполнить перепрошивку гаджета.

В первом случае алгоритм действий будет следующим:

1. Отвязать браслет от смартфона.
2. Удалить с него приложение.
3. Повторно установить приложение и проверить, устранились ли неполадки.

Специалисты советуют перед повторной установкой приложения полностью разрядить устройство.

Обновить прошивку может только человек, обладающий для этого соответствующими знаниями и навыками. Повторно прошить гаджет можно в ручном режиме, загрузив соответствующие установочные файлы.

Второй способ — загрузка обновлений в автоматическом режиме, если программное обеспечение показывает соответствующий запрос.

Правила использования шагомера

1. Шагомеры не переносят сильных перепадов температуры. Допустимые значения: от -10 до +40.
2. Нельзя разбирать устройство, используя острые предметы.
3. Не допускать загрязнения прибора пылью и мусором. Исключить попадания солнечных лучей и жидкости;
4. Следить за состоянием шагомера. Периодически протирать влажной тряпкой. Запрещено использование химических веществ.

Обзор приложений на телефон

• Runtastic Pedometer. Точно подсчитывает шаги и имеет стильный дизайн. Каждый день присылает уведомления, напоминая о прогулке;
• Noom Walk Pedometer. Менее точное приложение с неприятным интерфейсом. Единственное преимущество перед аналогами – малый расход энергии. За день приложение потребляет всего 2%;
• Pedometer 2.0. Приложение стильное, но имеет много недостатков. Система чувствительная и реагирует на малейшее передвижение телефона. Преимущество в том, что приложение показывает, за какое время было пройдено расстояние;
• Здоровье в Iphone. Самое удобное и точное приложение. Шаги и километры подсчитываются автоматически. Приложение даже измеряет число пройденных за день этажей. 

Шагомер на руку: какую модель лучше выбрать в зависимости от функционала

• классический прибор, не имеющий дополнительных функций;
• с функцией измерения частоты пульса;
• шагомер с возможностью подсчёта калорий;
• шагомер-часы на руку.

Классический браслет-шагомер на руку – назначение и использование

Такое устройство способно лишь измерить количество шагов, пройденных за день.

Плюсом подобного прибора является цена. 

Стильные устройства по виду не отличаются от обычных наручных электронных часов

Шагомер на руку с измерением пульса

Такие устройства очень полезны людям с заболеваниями сердца, аритмией, гипертонией и гипотонией.

Функция пульсометра поможет контролировать количество ударов в минуту и вовремя снизить нагрузку, если это необходимо.

Бег при таких заболеваниях запрещён категорически, а вот ходьба, напротив, является приоритетной.

Функция подсчёта калорий и её польза

Многие люди, склонные к полноте, стараются подсчитывать калории, попадающие в организм с пищей.

Шагомер с функцией подсчёта сжигаемых калорий будет прекрасным помощником в этом деле.

Шагомер, учитывающий сжигаемые калории, крепится к подошве обуви.

Наручные часы-шагомер

Недорогие устройства со встроенной памятью, позволяющие определить, в какое время суток движение более интенсивно.

Сведя воедино информацию за неделю, можно с точностью до десяти минут определить, в какое время суток человек находился практически без движения.

Это позволяет скорректировать график питания для людей, склонных к полноте, чтобы калории после приёма пищи превращались в энергию.

Как настроить шагомер?

1. Убедитесь, что часы поддерживают платформу (IOS, Android) вашего телефона.
2. Напишите название часов в поисковике App Store и Play Market и скачайте приложение.
3. Зарегистрируйтесь в приложении и заполните все необходимые данные: вес, пол, возраст, пропорции;
4. Часы активируются и начинают работать. Теперь с телефоны вы можете управлять устройством и дополнять данные.

Что лучше: часы или телефон?

Часы	Шагомер на телефон
Дополнительные функции: изменение пульса и артериального давления; Более точный подсчет шагов и расстояния; Дольше держать заряд; Можно отвечать на звонки телефона через часы.	Не надо тратить деньги на покупку часов; Возможность выбора идеального приложения; Телефон всегда с тобой.

Польза или вред?

Шагомеры не приносят никакого вреда человеку.

Кому пригодится шагомер?

1. Людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы.
2. Спортсменам и людям, желающим изменить свою фигуру.
3. Ученым для экспериментов.
4. Всем, кто хочет контролировать количество шагов.

Как работает шагомер в фитнес браслете

Современный человек ведет малоподвижный образ жизни. Осознание этого и желание стимулировать людей к физической активности стало одним из факторов появления трекеров со множеством полезных функций.

Как фитнес-трекеры ведут подсчет шагов

Идея создания устройства, которое могло бы фиксировать данные о физической активности и подсчитывать количество пройденных шагов, стара. Еще в середине XV века Леонардо да Винчи создал чертеж маятникового механизма, прикрепляемого к поясу, который был прообразом современного счетчика шагов.

С 1960 года с легкой руки японского предпринимателя Есиро Хитано механические шагомеры вышли в массовое производство. Тогда же и возникла идея о 10 тыс. шагов в день.

Эти устройства по внешнему виду напоминали карманные часы, а принцип их работы был предельно прост. Груз, подвешенный на пружину, во время ходьбы двигал шестерни, которые перемещали стрелки и показывали количество пройденных шагов.

Со временем механику вытеснила электроника. Теперь в современных фитнес-трекерах подсчет шагов ведет трехкомпонентный акселерометр — устройство для определения ускорения объекта, к которому оно прикреплено. 

Все полученные измерения передаются в микропроцессор, который анализирует их с помощью встроенных алгоритмов, чтобы отличить простые жесты руками от ходьбы или бега.

Для более точных измерений в более дорогих моделях фитнес-браслетов вместе с акселерометром устанавливается гироскоп. Этот прибор отслеживает ориентацию в пространстве руки, на которую надет трекер. 

Принцип работы емкостных и пьезоэлектрических акселерометров

Виды электронных акселерометров:

• емкостные;
• пьезоэлектрические.

В емкостных устройствах чувствительный элемент — пластины конденсаторов.

Расстояние между пластинами конденсатора и его емкость находятся в обратно пропорциональной взаимосвязи. Во время ходьбы груз давит на пластины, уменьшая расстояние между ними и увеличивая емкость. Эти данные фиксирует контроллер и передает в микропроцессор, который после их анализа засчитывает дополнительно пройденные шаги или воспринимает их, как просто жест рукой.

В пьезоэлектрических акселерометрах в качестве чувствительного элемента используют кристаллы пьезоэлектрических веществ. При деформации этих веществ грузом во время движения изменяется разность потенциалов. Ее регистрирует потенциометр и передает в микропроцессор для дальнейшей обработки.

Как соединить гаджет с телефоном

Перед тем как подключить фитнес-браслет к телефону, нужно определить техническую возможность такого соединения. Большая часть устройств позволяет сопрячь свой гаджет с любым современным смартфоном посредством блютуз-соединения, но возможны некоторые исключения.

Узнать точный порядок можно, воспользовавшись инструкцией по пользованию.

Подключение производится при помощи следующего порядка действий:

• установка соответствующего приложения на телефоне. Можно использовать фирменную программу, выпущенную специально для конкретной модели «умных часов». Если производителем выступает известный бренд, то такое приложение наверняка имеется. 
• запуск приложения, проверка его работоспособности;
• включение блютуз-соединения. Если не включить его, то синхронизация будет невозможна;
• регистрация в приложении. Если она была произведена ранее, то нужно выполнить авторизацию, введя свой логин и пароль;
• поиск устройства через приложения. В первый раз нужно расположить гаджет в непосредственной близости к телефону и произвести его поиск и подключение;
• первоначальная настройка. Нужно установить дату, время, основные параметры, предложенные программой.

Если возникают какие-то проблемы с подключением, можно попытаться использовать другую программу, перезапустить устройство или обратиться в сервисный центр для проверки гаджета.

На Андроид

Процедура подключения производится следующим образом:

• на смартфон устанавливается специальное приложение. У каждого производителя браслетов будет использоваться своя программа.
• производится регистрация в приложении. 
• производится авторизация с использованием полученного логина и пароля;
• осуществляется вход в главное меню. Чаще всего при первом входе будет предложено подключить устройство. 
• производится поиск доступных устройств. При этом на смартфоне и браслете должно быть включено блютуз-соединение;
• в появившемся окне производится выбор нужного устройства, и осуществляется подключение к нему.

Связать с Айфоном

• приложение устанавливается на смартфон;
• программа запускается, производится авторизация;
• устройство синхронизируется для последующей работы;
• производится первичная настройка.

Обзор популярных моделей

Jawbone Up

Этот браслет отличается высоким качеством, точностью подсчетов, очень интересным дизайном, который подойдет как мужчинам, так и женщинам, и вполне приемлемой ценой.

Недостаток:  искажение показателей в случае попадания на устройство влаги. В связи с этим производителю пришлось внести ряд изменений в конструкцию девайса.

Производитель выпускает множество различных цветов, что дает возможность каждому подобрать наиболее подходящий и понравившийся вариант.

Xiaomi Mi Band

Содержит множество различных функций.

Xiaomi Mi Band умеет измерять количество потраченных калорий, определять длину пройденного расстояния, измерять пульс, есть таймер, секундомер, функция отслеживания сна и умного будильника и уведомление о звонках и сообщениях. Xiaomi Mi Band способен держать заряд до месяца.

Увидеть результаты можно с помощью специального приложения на смартфоне или планшете, которое можно установить как на Android, так и на Apple.

Цена и качество находятся на равных позициях.

Edwo

Его внешний вид схож с электронными часами и имеет множество различных функций. Отлично подойдет для обладателей Android-устройств и iPhone.

Edwo обладает функцией отслеживания сна и умного будильника.

FitBit

Передает все данные на устройство с помощью связи через Bluetooth. Может выполнять функцию часов, будильника, отслеживает сон и фиксирует данные о пройденных шагах, потраченных калориях. Может фиксировать данные об употребляемой еде.

Одно из самых основных достоинств браслета FitBit – это аккумулятор, который несмотря на огромный функционал, способен держать заряд не менее недели. Поэтому стоимость и качество наравне.

Как выбрать пульсометр

Датчик пульсометра должен максимально точно улавливать удары сердца или биение крови в теле человека.

• Сенсорные датчики, встроенные в поручни беговой дорожки неудобны тем, что действуют только в пределах тренажера.
• Аналогичный аппарат — велокомпьютер. Не самый точный прибор для измерения.
• Датчик, встроенный в пульсометр-часы. Самый ненадежный и неточный вариант. Хотя и самый удобный.
• Датчик, который цепляется на мочку уха или на палец. Выглядит стильно и «инновационно», но точность оставляет желать лучшего, да еще и сваливается во время тренировки.
• Беспроводной датчик, надежно крепящийся на груди пользователя при помощи специального ремня. Такой датчик — самый точный из всех возможных. Аналогичные датчики используются врачами для кардиомониторинга.

Проводные аппараты неудобны самим наличием лишних проводов, поэтому лучше сразу интересоваться беспроводными пульсометрами — они могут передавать сигнал в аналоговой или цифровой форме.

• Аналоговые пульсометры могут «вступать в контакт» с тренажерами, если вы занимаетесь в зале. Они больше подвержены помехам.
• Цифровые пульсометры более защищены от помех, но заметно дороже.

Шагомер и пульсометр — два разных устройства с совершенно разными функциями, поэтому лучше их не "смешивать" в одном устройстве.

Точность шагомеров

Портативное устройство, которое крепится на талии, показывает наиболее точные результаты. 

«Узкоспециализированные» шагомеры крепятся на обувь или даже подошву и показывают сверхточное количество пар шагов.

Шагомеры-программы, как правило, «напичканы» всевозможными дополнительными опциями, поэтому их точность ниже средней. Кроме того, постоянно работающая программа существенно уменьшит «жизнь» заряда батареи гаджета.

Главное – выбрать удобный шагомер, который обладает высокой точностью. Наиболее подходящей также будет та модель, которая автоматически начинает подсчет шагов в момент, когда ты начинаешь двигаться. 

Функция автоматического отключения устройства в случае определенного периода бездействия также будет не лишней.

Прежде чем использовать девайс, проверь его на точность: пройди определенное количество шагов и сравни с показателями устройства.

Как худеть с шагомером?

Каким бы навороченным ни был у вас шагомер, он не будет за вас худеть. Это устройство лишь считает ваши данные: шаги, пульс, сжигаемые калории.

Врачи рекомендуют в день проходить десять тысяч шагов, в результате которых сжигается 400 калорий. Но при этом ни один производитель не знает значение «правильного» шага, а именно от их количества и длины прибор подсчитывает километраж.

Поэтому составьте свой замер:

- закрепите на руке или поясе шагомер;

- несколько дней просто походите, чтобы выяснить интенсивность вашего движения;

- после всех данных просчитайте среднеарифметическое количество шагов в день.

Именно этот параметр будет нижней границей вашей интенсивности. Вы сможете похудеть, если будете увеличивать последующую нагрузку на несколько сотен шаког в день.

Чем хорош шагомер «Омрон»?

Отличительные качества:

• модный дизайн;
• подсчет шагов во время бега, ходьбы, катания на роликовых коньках;
• считает затраченные калории;
• подсчет времени, затраченного на ходьбу;
• память с загрузкой на 7 дней;
• погрешность в 5% или 100 метров.

При покупке устройства нужно проконсультироваться со специалистом. Шагомеры для бега не считают шаги во время ходьбы.

Для простого подсчета приобретите обычный шагомер без дополнительных функций (радио, подсветки, озвучивания данных, подсчета калорий).

Чем отличается от предыдущей модели шагомер AND UW-101?

• более доступная цена в сравнении с современными моделями;
• совмещение подсчета шагов при беге и ходьбе;
• погрешность в 3%;
• память данных на 14 дней;
• автоматическое обнуление информации;
• часы.

Шагомер этой марки тоже можно носить в кармане, сумке или на поясе.

Если нужен шагомер для подсчет шагов при ходьбе и беге без дополнительных атрибутов, то эта модель подойдет.